¡Inesperado! 15 pequeñas acciones para quemar calorías

¿Alguna vez has tenido la experiencia de "querer perder peso pero no tener tiempo para hacer ejercicio" o "el ejercicio es tan agotador que simplemente renuncio a perder peso"? Aunque todos saben que la pérdida de peso y el ejercicio son dos caras de la misma moneda, todavía hay muchas personas que encuentran cuellos de botella en el vínculo del ejercicio, lo que les impide dar el primer paso hacia el éxito.

Quemas calorías sin darte cuenta cuando cocinas en casa. ¡Estar de pie y hacer las tareas del hogar son pequeñas acciones que pueden quemar calorías! (Foto proporcionada por / Beautiful Ninja)

Lo que no sabemos es que, sin darnos cuenta, consumimos calorías en nuestra vida diaria. Por ejemplo, simplemente estar sentado durante una hora puede quemar 60 kcal, y estar de pie puede duplicar el efecto, que es de 120 kcal. Por lo tanto, no tienes que obligarte a hacer ejercicio, también puedes lograr la pérdida de peso en tu vida diaria.

Hoy haremos referencia a los datos del sitio web de salud estadounidense “Discovery Fit & Health” para comparar las calorías consumidas en las actividades diarias. ¡Aprovecha esta oportunidad para calcular cuántas calorías consumes en un día!

Lista de consumo de calorías en la vida diaria

1. Secado y peinado del cabello: aproximadamente 100 kcal/30 minutos

2. Maquillaje: unas 45 kcal/20 minutos

3. Cepillarse los dientes: aproximadamente 5,7 kcal/2 minutos

4. Beber agua fría: unas 60 kcal/8 tazas

5. Use el mouse de la PC para hacer clic en aproximadamente 1,42 kcal/clic

6. Compras de comestibles: unas 243 kcal/hora

7. Limpiar la mesa, etc. aproximadamente 80 kcal/30 minutos

8.Absorbe aproximadamente 56 kcal/20 minutos

9. Barrer el suelo con una escoba: unas 28 kcal/10 minutos

10. Planchado: unas 76,5 kcal/30 minutos

11. Doblar la ropa: unas 72 kcal/30 minutos

12. Hablar por teléfono unas 100 kcal/35 minutos

13. Cocción: unas 74 kcal/30 minutos

14. Ver televisión aproximadamente 72 calorías por hora.

15. Dormir unas 360 kcal/8 horas

¿cómo? ¿Alguna vez has pensado que puedes quemar calorías en tu vida diaria? Claro que no se puede bajar de peso rápidamente, pero si comes demasiado, mejor haz más tareas del hogar para quemar las calorías sobrantes. ¿Por qué no?

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