¡Desintoxicate en otoño! Prueba estas 5 recetas para bajar de peso

A finales de otoño, el clima es seco, lo que puede provocar fácilmente movimientos intestinales deficientes e hinchazón. A continuación, te enseñaremos a preparar 5 recetas caseras para bajar de peso que te ayudarán a hidratar tus intestinos, desintoxicar y aliviar la sequedad. ¡Ven y aprende a prepararlas ahora!

Las patatas contienen sólo un 0,1% de grasa, un nivel que ningún otro alimento que sacie el hambre puede igualar.

【Plato 1／Patatas fritas】

Ingredientes: patatas, algas, pasta de salsa de soja.

Modo de preparación: Machacar las patatas, poner unas láminas de algas en el fondo, ponerlas en la sartén, freírlas por ambos lados a fuego lento y por último verterles la salsa de soja.

Efecto: Las patatas contienen sólo un 0,1% de grasa, algo que ningún otro alimento que sacie el hambre puede igualar. Comer más patatas cada día puede reducir la ingesta de grasas, metabolizar gradualmente el exceso de grasa y eliminar el problema de la obesidad. Por lo tanto, las patatas son el ingrediente principal de esta dieta desintoxicante y adelgazante.

【Plato 2／Sopa de calabaza】

Ingredientes: calabaza, jengibre.

Preparación: Cocine la calabaza al vapor en una olla eléctrica, córtela en trozos con la piel y las semillas, y luego, con un exprimidor, tritúrela con nueces, anacardos y nueces de la India hasta formar una pasta espesa. Colóquela en una olla y cocínela a fuego lento con jengibre y hojas de laurel durante unas 2 horas para que su aroma se libere por completo.

Efecto: La calabaza es rica en vitaminas y pectina. La pectina tiene una gran capacidad de adsorción, lo que permite fijar y eliminar toxinas bacterianas y otras sustancias nocivas del organismo, logrando así un efecto desintoxicante. Los ingredientes de la calabaza pueden promover la secreción biliar, fortalecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a digerir los alimentos. Es un buen alimento para bajar de peso.

【Plato 3／Arroz de cinco granos】

Ingredientes: arroz integral, harina de cinco tesoros, rábano seco, sal y aceite.

Método: Remoje el arroz integral en agua limpia durante 2 horas, agregue sal y aceite y cocínelo al vapor, luego espolvoree con polvo de cinco tesoros y rábano seco para que el arroz sea menos astringente.

Efecto: El arroz integral puede regular las grasas insaturadas, mejorar la motilidad intestinal y prevenir el estreñimiento y el cáncer de colon. El arroz integral es rico en fibra dietética, que puede combinarse con el colesterol, promover la excreción del colesterol y así ayudar a reducir los lípidos en sangre. El arroz integral es un diurético natural que puede promover el metabolismo y eliminar el exceso de nutrientes y toxinas del cuerpo.

Los brotes de soja son ricos en fibra, lo que puede mejorar la saciedad y reducir la ingesta de alimentos. Si se combina con ejercicio, puede lograr efectos importantes de desintoxicación y pérdida de peso.

【Plato 4／Brotes de soja salteados】

Ingredientes: brotes de soja, zanahorias, hongos y jengibre rallado.

Preparación: Saltee las zanahorias, el hongo negro y el jengibre rallado en una sartén. Luego, añada los brotes de soja y los chiles rallados y saltee hasta que estén cocidos. Finalmente, espolvoree con un poco de cilantro.

Efecto: Los brotes de soja son ricos en fibra, lo que puede mejorar la saciedad y reducir la ingesta de alimentos. Si se combina con ejercicio, puede lograr efectos importantes de desintoxicación y pérdida de peso.

【Plato 5／Crisantemo chino hervido】

Ingredientes: Espinacas chinas, aceite, sal.

Método: Ponga a hervir el agua de la olla, agregue las espinacas chinas, luego agregue agua, aceite y sal, y retire de la olla después de 1 minuto.

Efecto: El crisantemo contiene aceite volátil con una fragancia especial, que ayuda a aliviar el dolor de estómago, regular el qi, estimular el apetito y aumentar la ingesta de alimentos. La fibra cruda que contiene ayuda a promover el peristaltismo intestinal, facilita la defecación y logra el propósito de limpiar los intestinos. Al mismo tiempo, la col china contiene una variedad de aminoácidos, grasas, proteínas y sales minerales como sodio y potasio, que pueden regular el equilibrio hídrico del cuerpo, facilitar la micción y eliminar el edema, logrando así el objetivo de una pérdida de peso saludable.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

Por favor, no reimprimir sin autorización escrita.