¡Diga adiós a la acumulación de grasa! Pruebe el ejercicio con peces de colores para aumentar el metabolismo.

Usando una almohada triangular para la columna, puedes completar fácilmente este ejercicio aeróbico. Restaura la columna a su estado normal a la vez que quema grasa. A medida que mejora la circulación sanguínea, todo el cuerpo se calienta. La motilidad intestinal también se activa, aliviando así eficazmente el estreñimiento.

Acción 1／

Acuéstese boca arriba en una posición básica de relajación con los brazos y las piernas estirados y todo el cuerpo libre de cualquier estrés. Estírese suavemente en esta postura, permitiendo que sus músculos se relajen. Si estás haciendo esto con los ojos abiertos, mira hacia el techo.

Acción 2／

Mantenga los pies juntos, los talones presionados contra el suelo y levante suavemente la pelvis alternativamente de izquierda a derecha. El truco es intentar no ejercer demasiada fuerza al hacerlo. Con el cuello y los talones como eje central, pasa tres minutos moviendo lentamente la pelvis mientras imaginas los movimientos de un pez dorado.

Acción 3／

Una vez que hayas dominado el movimiento 2, intenta agregar movimientos de cuello. Gira la cara lejos de la pelvis y estira toda la espalda. Mantenga el cuerpo girando y, después de contar hasta 10, cambie a la dirección opuesta, alternando izquierda y derecha. ¡Intenta hacerlo durante 3 minutos!

Este artículo pertenece a la editorial Yuanshen "Almohada de tres patas para aliviar fácilmente la grasa, el cansancio, el entumecimiento y el dolor".