Técnica de adelgazamiento y modelado corporal con hula hoop para adelgazar fácilmente la cintura

En esta ocasión vamos a escribir un informe sobre la primera experiencia de Sugano con el hula-hooping. ¿El hula hula también funciona para los hombres? Tanto hombres como mujeres pueden ejercitar sus músculos profundos a través del hula hoop, ¡y los hombres también pueden ajustar su postura y cuerpo para estar en forma!

[Cómo agitar el hula hoop (izquierda y derecha)]

Punto:

Si le resulta difícil realizar el método básico de agitación, puede intentar aprenderlo siguiendo los pasos que se indican aquí.

Paso 1:

Párese con los pies separados al ancho de los hombros y empuje hacia afuera en la dirección de su rotación.

Punto:

La acción es como imaginar que tienes una cuerda colgando de tu cabeza. ¡Recuerda mantener el cuerpo recto al hacer el hula hula!

Paso 2: **

Mueva la cintura hacia la izquierda y la derecha y use el abdomen lateral para hacer rebotar el hula hula y sacudirlo.

[Agitar de izquierda a derecha (aplicar PARTE 1) método de sacudidas de glúteos]

Paso 1:

Después de agitarlo de izquierda a derecha, deja que el aro caiga lentamente sobre tu trasero.

Paso 2:

¡Agárrate fuerte con el trasero!

Paso 3:

El movimiento de agitación es como usar un batidor para batir crema batida.

Punto:

¡Cualquiera que esté preocupado por engordar los glúteos y los muslos definitivamente debería probar esto!

[Agitar de izquierda a derecha (aplicar PARTE 2) método de agitación giratoria]

Paso 1:

Párese con los pies separados al ancho de los hombros y comience a hacer el hula hula.

Paso 2:

Manteniendo los pies quietos, cruce los brazos y gire la parte superior del cuerpo 90 grados.

Paso 3:

Gire la parte superior del cuerpo 90 grados en la dirección opuesta.

Punto:

Este método de sacudida es el más adecuado cuando quieres dar forma a una cintura delgada. Si te retuerces demasiado, te dolerá la cintura, así que ¡ten cuidado al sacudirte!

【Masaje relajante】

¡El masaje después del ejercicio tendrá un mejor efecto de pérdida de peso! Presiona las palmas de las manos. Presiona también los brazos. Sólo tócalo suavemente. Haga esto tanto en el lado izquierdo como en el derecho. Presiona tus pantorrillas. Presiona también los muslos. Frote suavemente desde el tobillo hacia el muslo. Haga esto tanto en el lado izquierdo como en el derecho.

Punto:

Recuerde no presionar demasiado fuerte. Simplemente toque suavemente y la circulación linfática mejorará.

Este artículo es de "¡Cintura súper delgada!" de Taiwan Dongfan. Hula Hoop para adelgazar y embellecer el cuerpo