Beber más agua para perder peso realmente ayuda a reducir las calorías de la grasa.
|
Para las personas que desean perder peso, un consejo que se escucha con frecuencia incluye reemplazar las bebidas azucaradas o refrescos diarios por agua hervida, de modo de evitar la ingesta excesiva de azúcar y calorías provenientes de las bebidas; además, según la última investigación de la Universidad de Illinois publicada en el Journal of Human Nutrition and Dietetics, beber más agua por sí solo puede ayudar a controlar el peso. Los autores analizaron datos de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición (NHES) entre 2005 y 2012, que incluyó a 18 311 adultos. Descubrieron que aumentar la ingesta de agua de 1 a 3 tazas al día, en comparación con un promedio de 4,2 tazas al día, redujo la ingesta total de energía entre 68 y 205 calorías y la ingesta de sodio entre 78 y 235 mg. Los autores sugieren que beber más agua puede ayudar a las personas a controlar su peso al reducir su consumo de azúcar, sal y grasas saturadas. Este artículo es de ELSEVIER Global Pharmaceutical News |
<<: ¡Come para adelgazar en 3 semanas! 3 consejos para perder peso más rápido
>>: ¿Quemar 100 calorías en 10 minutos no es un sueño? Sólo sigue estos 6 pasos
Recomendar artículo
¿Existe un buen precio para el agua potable? Cómo beber menta
Mientras vivía, sufría de garganta fría y seca, y...
Pierde peso, come fuera felizmente, elige la comida adecuada y pierde calorías fácilmente.
Perder peso no es difícil, pero lo difícil es cóm...
Alimento legítimo para el pimiento dulce
La temperatura, el calor, las diferencias gastroi...
¿Una pulgada más larga, una pulgada más fuerte, más saludable?
El viejo dicho, "Una pulgada de longitud mus...
El atractivo y las reseñas de "Maria-sama ga Miteru ~Spring~": Una historia conmovedora y personajes profundos
Maria-sama ga Miteru ~Primavera~: La brillantez d...
El atractivo y la valoración de Mashrambo: una reseña imprescindible para los fans del anime
Mashrambo: La historia de una niña y sus amigos q...
Despertar como estudiante de medicina: ¡A medida que aparecen las puntas de los dedos, es posible cambiar el cáncer! Otros incidentes injustos
Al cortar el dedo, ¿debemos prestar atención al l...
¡El jefe de familia debe saberlo! Una nueva corona de infección infantil, ¿es un error?
La salud de un niño debe cambiar cada vez que la ...
El atractivo y las críticas de las temporadas 1 y 2 de Sailor Moon Crystal
Reseña detallada y recomendación de Pretty Guardi...
El ataque del rayo: la llegada de Xiaomi a la cima
La primera pantalla sin imprimir del nuevo dispos...
Ríete y sé una madre sana: viejos remedios caseros para el embarazo y el parto (Parte 1)
Para ser una madre sana, primero debes ser una mu...
¿El hígado graso puede provocar cáncer de hígado?
El hígado graso es en realidad una enfermedad peq...
Un movimiento que no se vuelve a producir, tu órgano necesita estar pegajoso.
“Que lo pases bien, que descanses bien…” “Cien mú...