¡Pierde peso sentándote y moviéndote para conseguir una cintura delgada! Celebridades y supermodelos comparten: 3 ejercicios para reducir la grasa abdominal

En cualquier momento y en cualquier lugar, un ejercicio de adelgazamiento que mata dos pájaros de un tiro. Los objetos cotidianos se pueden transformar en aparatos deportivos. En cualquier momento, puedes usar una botella de plástico, unas mallas elásticas o un rodillo para empezar a perder peso. Puedes esculpir la cintura, el abdomen, los glúteos, las piernas y otras zonas propensas a la acumulación de grasa y la hinchazón para lograr un cuerpo delgado y en forma. ¡Tú también puedes!

La artista Li Fangyu en "Diosa del maquillaje: ¡descubriendo los secretos de los vestidores de las celebridades! Descubre las técnicas de cuidado de la piel, maquillaje, peinado y vestimenta de las celebridades con "50% Más Poder". El libro comparte 3 pasos para reducir la grasa abdominal.

Esta es la evidencia del modelado corporal posparto de una famosa modelo. Se sienta en una silla con las piernas cruzadas, apoyadas en la pantorrilla, y las piernas ligeramente suspendidas en el aire. Usa la cintura y los abdominales para sostener las piernas suspendidas, lo que significa que todos los músculos de la parte inferior del cuerpo ejercen fuerza. Puedes hacer este ejercicio en cualquier momento y lugar. Después de experimentarlo, ahora lo practico y ¡mi barriga desapareció!

【3 pasos para reducir la grasa abdominal】

1. Cruza las piernas hacia arriba y hacia abajo, apoya un pie con los dedos del pie y levanta el otro pie en el aire, utilizando los músculos abdominales para apoyarse.

Cruza las piernas y levántalas hacia arriba, con un pie apoyado en las puntas y el otro pie levantado en el aire, utilizando los músculos abdominales para sostener la pierna.

2. Suspenda lentamente los pies en el aire, doble un pie para apoyarse, estire el otro pie e inhale hacia el abdomen para aplicar fuerza de apoyo.

Suspenda lentamente los pies en el aire, doble un pie para apoyarse, estire el otro pie e inhale desde el abdomen para aplicar fuerza de apoyo.

3. Tome la silla con ambas manos, estire las piernas paralelas entre sí, retraiga y luego estírelas, hacia adelante y hacia atrás 4 veces.

Toma la silla con ambas manos, estira las piernas paralelas entre sí, retráelas y luego extiéndelas nuevamente, hacia adelante y hacia atrás 4 veces.

Este artículo es de "Diosa del maquillaje: ¡Descubre los secretos de los vestidores de las celebridades!" de Peace International. Un vistazo a las habilidades de cuidado de la piel, maquillaje, cabello y vestimenta de las celebridades que "añaden un 50% a tus habilidades".