¿Pedalear con volante puede ayudarte a deshacerte del dolor de pantorrillas? La nutricionista Qiu Shihan revela: 4 grandes mitos sobre la pérdida de peso

El artista Wang Siping, quien una vez interpretó al elfo nacional en el drama "Eres hermosa", mostró públicamente sus resultados después de tres meses de arduo trabajo en el volante, que finalmente logró adelgazar sus pantorrillas. Sin embargo, pocas personas saben que, como muchas chicas que creyeron erróneamente en los remedios caseros, ella ha probado muchas formas increíbles y erróneas de perder peso, ¡y por supuesto todas estaban condenadas al fracaso! La nutricionista Qiu Shihan dijo que las mujeres a menudo utilizan métodos incorrectos para perder peso, que no solo pueden dañar sus cuerpos sino que también reducen en gran medida los resultados de la pérdida de peso.

Wang Siping comentó que había probado dietas, usar calcetines adelgazantes, ropa moldeadora, pantalones pélvicos y otros métodos para bajar de peso, pero recuperó peso rápidamente y desarrolló alergias y erupciones cutáneas. Sentía que no valía la pena gastar dinero en dañar su cuerpo. El nutricionista Qiu Shihan dijo que el principio de oro para una correcta pérdida de peso es comer menos y hacer más ejercicio: comer una dieta equilibrada y mantener el ejercicio, y aprender a calcular la ingesta calórica diaria.

Además, también puede buscar ayuda de un equipo profesional de gestión de la salud corporal, que incluya nutricionistas, dermatólogos profesionales y cirujanos plásticos, que puedan analizar las causas basándose en la teoría médica, utilizar instrumentos profesionales para ayudar en la detección y el diagnóstico, y luego ajustar el cuerpo de acuerdo con diferentes partes y diseños adecuados para las personas, a fin de cumplir con la curva S y lograr una forma corporal equilibrada tanto por dentro como por fuera.

Errores comunes en la pérdida de peso

1. Evite comer almidón para perder peso.

En medicina, esto se denomina "método de pérdida de peso con bajo contenido de azúcar". Al usar este método por primera vez, se producirá una gran cantidad de cuerpos cetónicos en el cuerpo, lo que provocará una ligera deshidratación, por lo que sentirá una rápida pérdida de peso. Sin embargo, la falta de carbohidratos conducirá a una quema incompleta de grasa, y los cuerpos cetónicos causarán una carga en el hígado, los riñones y el corazón, lo que no solo no permitirá perder peso sino que también dañará el cuerpo.

2. Pérdida de peso con un solo alimento

Es probable que la ingesta de calorías sea inferior al requerimiento calórico diario, lo que puede conducir fácilmente a un desequilibrio nutricional a largo plazo o a un metabolismo corporal deficiente, lo que hará que sea fácil volver a ganar peso en el futuro.

3. Fajas para bajar de peso

Usar una faja no quema grasa. Solo te dará una buena figura temporalmente al ponértela, pero al quitártela, recuperarás tu figura original. Necesitas controlar tu dieta o hacer mucho ejercicio para tener un cuerpo en forma, no sólo un moldeador corporal.

Usar una faja no quema grasa. Solo te dará una buena figura temporalmente al ponértela, pero al quitártela, recuperarás tu figura original. Necesitas controlar tu dieta o hacer mucho ejercicio para tener un cuerpo en forma, no sólo un moldeador corporal.

4. Use calcetines adelgazantes

Usar productos de alta densidad durante demasiado tiempo puede causar problemas de circulación. Usarlos incorrectamente o con una talla inadecuada también puede provocar el desplazamiento de la grasa.