Una suplementación nutricional adecuada puede mejorar

La edad promedio de la primera menstruación en las mujeres taiwanesas es de aproximadamente 12 años y medio a 13 años y medio. El 95% de las niñas tienen su primera menstruación entre los 11 y los 15 años. Tener la primera menstruación antes de los 7 años y medio puede considerarse pubertad precoz. Por el contrario, si una mujer no ha tenido su primera menstruación a los 16 años o no presenta caracteres sexuales secundarios (vello púbico, senos, testículos) a los 13 años, se considera pubertad tardía.

La pubertad tardía también se conoce en medicina como "retraso en el desarrollo sexual", pero no se preocupe. La mayoría de las personas padecen pubertad tardía constitucional, causada por genética congénita, sin un aumento evidente de estatura durante la pubertad. Aunque son de baja estatura, tienen un cuerpo bien proporcionado, una apariencia normal de los órganos sexuales y no presentan anomalías en las hormonas endocrinas. Además, también se debe a la desnutrición adquirida y a factores patológicos, como anomalías endocrinas, anomalías cromosómicas (enfermedad de Turner, de Noonan), hormonas gonadales anormales, hipotálamo, hipófisis, corteza suprarrenal, enfermedades tiroideas, etc., que afectan el desarrollo normal.

En términos de nutrición, existen varias formas de favorecer el desarrollo infantil:

1. Calcio adecuado: La adolescencia es la segunda etapa de crecimiento y desarrollo. El aumento de estatura se debe principalmente al crecimiento de los huesos largos. El desarrollo óseo requiere suficiente calcio. Se recomienda un suplemento diario de 800 a 1200 mg de calcio. Las mejores fuentes alimenticias de calcio son la leche, los productos lácteos, los frijoles, las verduras verdes, el pescado y los camarones, etc., y la leche tiene el mayor contenido de calcio y es indispensable en la dieta diaria.

2. Proteína adecuada: Es un componente importante de la nucleoproteína, las hormonas y los anticuerpos. Puede promover la formación de nuevas células, reparar las células envejecidas y dañadas, y satisfacer las necesidades de crecimiento y desarrollo. Al menos de 80 a 90 gramos al día, como pescado, huevos, carne, leche, cereales, etc.

3. Suplemento de hierro: Cuando las adolescentes comienzan a menstruar, pierden mucho hierro. Deben procurar complementar su dieta con alimentos ricos en hierro hemo, como carnes magras, hígado, carnes rojas, etc. Asimismo, deben consumir frutas frescas y verduras de hoja verde ricas en vitamina C para favorecer la absorción de hierro.

4. El oligoelemento zinc puede promover el desarrollo de las gónadas, y la cantidad apropiada de suplementos de yodo puede ayudar en la síntesis de la hormona tiroidea, como ostras, carne magra, nueces, algas marinas, etc.; y sueño moderado y ejercicio.

La pubertad tardía constitucional solo requiere observación. Sin embargo, si se sospecha que está causada por factores patológicos, se requieren estudios adicionales, como la medición de hormonas (estradiol, progesterona, hormona folículo estimulante, testosterona), radiografías o tomografías computarizadas para determinar si existen tumores cerebrales o anomalías en los cromosomas sexuales.