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No sólo las estrellas femeninas están perdiendo peso de forma loca, sino que los artistas extranjeros también son más activos en la pérdida de peso porque nacen con cuerpos más grandes y tienden a parecer aún más grandes en la cámara. Por ejemplo, la cantante de R&B ganadora del premio Grammy, Beyoncé, adopta el ayuno líquido debido a su figura regordeta, mientras que la actriz Demi Moore, que saltó a la fama por su papel en "El sexto sentido", confía en una dieta de alimentos crudos a baja temperatura para perder grasa. Los nutricionistas señalan que el primero es extremadamente perjudicial para la salud, mientras que el segundo requiere atención a la limpieza de los ingredientes.

Beyoncé ayunó para perder peso, mientras que Demi Moore adoptó un método de alimentación cruda a baja temperatura más saludable para perder peso. (Foto/tomada del Facebook de Demi Moore y Beyoncé)

★ Beyoncé: Ayuno líquido

Beyoncé nació con una buena figura, pero fácilmente parece regordeta frente a la cámara. Se rumorea que Beyoncé adoptó un ayuno intenso para bajar de peso. Su menú consistía principalmente en limonada casera, jarabe de arce, agua y chiles. No ingirió ningún alimento sólido durante hasta 10 días y podría haber consumido menos de 500 o 600 calorías al día. Para mantener sus gráciles curvas frente a la pantalla, a menudo se marea y tiene hambre, lo cual es un precio enorme a pagar.

【Consejos del nutricionista】

Chen Bofang, nutricionista de la sucursal Zhongxiao de la Universidad Médica Unida de la ciudad de Taipei, dijo que el ayuno líquido es un método de pérdida de peso bajo en calorías, pero en principio, las calorías diarias no deben ser inferiores a 800 calorías para mantener las funciones fisiológicas normales. Enfatizó que si las calorías caen a solo 500 o 600 calorías, es extremadamente peligroso para el cuerpo porque la grave falta de ingesta de calorías hará que una gran cantidad de grasa corporal y proteínas se descompongan, lo que puede causar cetoacidosis grave o incluso shock y muerte.

★ Demi Moore: Dieta a bajas temperaturas + beber mucho té

Demi Moore es una firme defensora del método de pérdida de peso "dieta cruda de baja temperatura" y cree que comer todos los alimentos crudos o cocinarlos a baja temperatura reducirá las calorías y será más propicio para la pérdida de peso. Además, le encantan todos los tipos de té. Bebe más de dos litros de té verde al día y toma una taza de té de menta, té cítrico, etc., a las 9 de la mañana y a las 2 o 3 de la tarde. Según ella, beber más té sin azúcar es muy útil para perder peso.

【Consejos del nutricionista】

El nutricionista Chen Bofang señaló que una dieta crudivegana se compone principalmente de verduras y frutas crudas. Además de identificar el origen de los ingredientes y si cuentan con marcas de certificación, también deben limpiarse para evitar la ingestión prolongada de pesticidas. Los métodos de cocina saludables y bajos en calorías, como estofar, hervir, asar, cocinar al vapor y mezclar en frío, pueden reducir la ingesta calórica. Beber té sin azúcar también puede aumentar la saciedad y el metabolismo, por lo que es recomendable.

Sin embargo, quiero recordarles que pueden beber más té sin azúcar, pero no puede reemplazar por completo el agua hervida. El té es diurético y elimina agua del cuerpo. Solo reponiendo agua en el momento adecuado podrán estar completamente hidratados y lucir una piel radiante.