¡Cuanto más ocupados están los trabajadores de oficina, más les gusta comer bocadillos y, con ello, la obesidad! Cuidado con estas 5 minas terrestres en los snacks

Los refrigerios son los favoritos de muchas personas. Les gusta comerlos cuando están felices, y aún más cuando están tristes. Cuanto más ocupados y estresados ​​están los oficinistas, más les gusta comerlos. Parece que comer refrigerios es una especie de psicología compensatoria. Sin embargo, hay algunos consejos para elegir refrigerios. Si quiere evitar el consumo excesivo de calorías y la obesidad, tenga especial cuidado con los siguientes cinco tipos de refrigerios perjudiciales:

5 minas terrestres en los snacks a las que debes prestar atención

Mina terrestre 1: Pretzels

Aunque los pretzels tienen un sabor crujiente y refrescante, y a menudo la gente no puede dejar de comerlos, debes saber que 10 pretzels tienen un alto contenido calórico de hasta 200 calorías. Además, al condimentar los pretzels se añade mucha sal, lo que puede provocar fácilmente que las personas consuman demasiado sodio sin saberlo, causando problemas como edemas.

Mina terrestre 2: Palomitas de maíz para microondas

A veces, debido a los antojos, muchos trabajadores de oficina optan por ir a tiendas de conveniencia a comprar palomitas de maíz para microondas, pero ¿lo sabías? Las palomitas de maíz son un refrigerio bastante calórico: una bolsa contiene entre 400 y 500 calorías. Si te comes una bolsa entera sin hacer ejercicio para quemar las calorías, será difícil no subir de peso.

Debes saber que las palomitas de maíz son un refrigerio muy alto en calorías: una bolsa contiene entre 400 y 500 calorías.

Mina terrestre 3/Barra de chocolate

Aunque el chocolate puede reponer temporalmente tu espíritu, una barra de chocolate tiene 250 calorías, por lo que puedes elegir bocadillos que sean más bajos en calorías e igualmente saciantes para evitar aumentar de peso sin darte cuenta.

Mina terrestre 4: Cacahuetes y nueces

Los alimentos enlatados de cacahuete y frutos secos no solo son crujientes y deliciosos, sino que también son fáciles de comer en grandes cantidades sin darnos cuenta. Y lo que es más importante, la mayoría de los alimentos de cacahuete y frutos secos se sazonan con abundante jarabe y sal para que tengan mejor sabor. De esta manera, comer 10 cacahuetes equivale a las calorías de casi medio tazón de arroz blanco. Se recomienda que, si los oficinistas no pueden evitar comerlos, la ingesta diaria no supere los 10 cacahuetes.

Los alimentos enlatados, como los cacahuetes y las nueces, no sólo son crujientes y deliciosos, sino que también son fáciles de comer en grandes cantidades sin darnos cuenta.

Mina terrestre 5／Galletas de chocolate

Las galletas de chocolate son un refrigerio favorito para muchos oficinistas, pero la mayoría están hechas de azúcar y crema. No solo son altas en calorías, sino que no prolongan la sensación de saciedad. Si las personas tienen mucha hambre por la tarde, se recomienda beber un vaso de leche de avena o leche de soja, que no solo pueden aumentar la sensación de saciedad sino que también proporcionan una nutrición completa.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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