La dieta adelgazante única de Madonna es rica en cereales y baja en carne.

Aunque ya es una mujer de cincuenta y tantos, Madonna ha logrado mantenerse en la industria musical durante décadas. Tiene algo diferente a la gente común. Además de sus destacados logros como actriz, ha logrado mantener su figura durante décadas y siempre luce su cuerpo sensual y atractivo en sus conciertos. La gente siente curiosidad por saber cómo lo logró. Según un informe de un sitio web extranjero de información sobre adelgazamiento "diet-weight-lose", el secreto único de Madonna para mantener su figura fue revelado en detalle.

Madonna tiene más de 50 años, pero sigue siendo muy cuidadosa con su figura y nunca descuida su dieta y el ejercicio. (Imagen/tomada de Wikipedia)

La proporción nutricional del principio de la dieta de alimentos crudos "433"

Madonna, que mide 163 cm y pesa 51 kg, lleva décadas siguiendo el principio de consumir exclusivamente alimentos "orgánicos", lo que prácticamente se ha convertido en su filosofía de vida. Su dieta incluye principalmente frutas y verduras orgánicas, cereales integrales, pescado, etc. Está acostumbrada a calcular las porciones de comida por categoría. Además de tres comidas al día, incluye dos refrigerios. El porcentaje de carbohidratos, grasas y proteínas en su dieta está estipulado en 4:3:3. No consume lácteos, carne ni dulces con alto contenido de azúcar.

Madonna comentó que evita comer en restaurantes siempre que puede y prioriza la alimentación natural. Además del pescado, otras verduras, frutas, frutos secos y algas se asan o cocinan de forma natural. Mastica cada bocado más de 50 veces, controla su ingesta calórica diaria a unas 1200 calorías y casi nunca consume bebidas estimulantes con cafeína.

Sigue haciendo ejercicio y mantén tu figura con yoga

Madonna se ejercita seis días a la semana, con sesiones de hasta tres horas de duración. Incluye yoga caliente, pilates, entrenamiento con pesas en el gimnasio y el uso de su propio equipo de ejercicio. Incluso se ha informado que Madonna se sube a su equipo de ejercicio mientras habla por teléfono. Ella tiene exigencias muy altas consigo misma y si accidentalmente come demasiado, inmediatamente dedicará más tiempo al ejercicio para mantener su peso.

Por la mañana, hacía yoga en el gimnasio privado, luego desayunaba sopa de verduras orgánicas o avena, y luego hacía yoga Pilates. El almuerzo se basa principalmente en verduras al vapor, tofu, semillas de lino y frijoles. Por la tarde suelo hacer karate, natación, pesas, footing o ciclismo y para cenar pescado al vapor con verduras ecológicas.