¿Quieres bajar de peso? Prueba la dieta de dos días.

Por Michelle Harvey y Tony Howe

Si eres una de esas personas que ha intentado perder peso pero siempre ha fracasado, o si has perdido peso pero lo has recuperado, este libro es para ti. La Dieta de 2 Días es un enfoque nuevo y respaldado científicamente para perder peso que funciona ya sea que hayas estado luchando con tu peso durante años o simplemente hayas decidido perder peso. La dieta de 2 días es sencilla: ayunas durante dos días consecutivos de la semana y comes normalmente durante los otros cinco días.

Antes de descubrir la Dieta de 2 Días, nunca había logrado mantener mi peso después de hacer dieta. De hecho, lo recuperaba una y otra vez, generalmente incluso más. La Dieta de 2 Días era diferente. Era un cambio de estilo de vida que realmente podía hacer. - María, 33

Estamos acostumbrados a escuchar a los expertos en dietas que, si queremos perder peso, tenemos que seguir unas estrictas reglas de alimentación todos los días. La dieta de dos días anula por completo la teoría anterior. Es flexible, fácil de seguir y puede hacerte repensar tu enfoque de la alimentación y encontrar formas diferentes de eliminar esos kilos de más no deseados.

La idea de escapar de la estricta adherencia a una dieta específica siete días a la semana, hacer dieta sólo dos días a la semana y comer normalmente los otros cinco días, y aún así perder peso suena demasiado buena para ser verdad.

Pero es cierto: en nuestra investigación sobre la pérdida de peso durante los últimos 17 años trabajando con personas que hacen dieta (muchas de las cuales han probado varias dietas durante mucho tiempo), hemos demostrado que la Dieta de Dos Días ha ayudado a las personas a tener éxito incluso cuando otros enfoques habían fallado en el pasado. Esta dieta de dos días, diseñada por la dietista Dra. Michelle Harvie, no sólo te ayuda a perder peso de forma saludable y permanente, sino que también logra un equilibrio nutricional para cubrir todas las necesidades del cuerpo.

Dos días de dieta fueron más fáciles de lo que esperaba. También descubrí que comía con más cuidado durante los otros cinco días, cuando comía normalmente. No quería arruinar todos los buenos resultados que había obtenido. – Liz, 24

Si tiene sobrepeso, su principal motivación para hacer dieta puede ser aumentar su confianza en sí mismo volviendo a su forma corporal original. Seguir la Dieta de 2 Días puede ayudarle a perder peso, mejorar su salud, proteger su cuerpo de enfermedades y aumentar sus niveles de energía. Las investigaciones muestran que perder incluso una pequeña cantidad de grasa (digamos, entre el 5 y el 10 por ciento de su peso corporal) puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades como diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer. Además, la evidencia sugiere que la pérdida de peso a través de una dieta de dos días tiene el potencial de proporcionar mayores beneficios para la salud que la dieta diaria.

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