¡Mira aquí! 10 alimentos que puedes comer más sin engordar

¿Registras las calorías que consumes cada día porque tienes miedo de engordar y te sientes un poco ansioso? ! ¡Vamos, respira hondo, exhala y consulta los consejos de los expertos en nutrición sobre 10 alimentos que no te harán engordar si comes más de ellos!

1. Pimientos morrones mini: el experto Blatner señala que dos pimientos morrones contienen toda la vitamina C que necesitas al día. Córtelo en rodajas y refrigérelo para agregarlo a salsas, espolvorear sobre alimentos fritos y pizza.

2. Pera asiática: Una pera tiene sólo 120 calorías, pero contiene 10 gramos de fibra y puede conservarse fresca en el refrigerador hasta 10 días.

3. Tomates amarillos y naranjas: Los carotenoides de los tomates amarillos y naranjas son mejores para combatir las enfermedades que las variedades rojas. Pruebe a cocinar tomates con albahaca, ajo y aceite de oliva para hacer una salsa de tomate.

4. Camarones al vapor: Ocho camarones grandes tienen sólo 40 calorías y se pueden servir rápidamente y llenar el estómago.

5. Ensalada en caja: ¡ Agrega una variedad de hierbas a la ensalada, simple y deliciosa!

6. Yogur natural bajo en grasa: agregue fruta congelada al yogur natural bajo en grasa para obtener un postre; sabe como un batido.

7. Salchicha de pollo: Tiene menos grasas saturadas que la salchicha de cerdo, por lo que no arruinará tu figura. Es ideal para hacer tortillas o asar a la parrilla.

8. Verduras mixtas: Podrás obtener todos los nutrientes de las verduras frescas sin ningún molesto trabajo de preparación.

9. Pan integral: Su alto contenido en fibra hace que este tipo de pan sea apto para conservar en el frigorífico, ¡así no tendrás que comértelo todo en una semana!

10. Cereal integral: Divide una bolsa grande de cereal en muchos paquetes pequeños para que sea cómodo llevarlo a la empresa. Es mejor elegir tipos que contengan al menos 3 gramos de fibra por porción.

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