¡Pierde peso más rápido! El sésamo negro se convierte en el nuevo favorito para bajar de peso

¿Qué debo hacer si se me caen las semillas de sésamo al comer tortas de sésamo? No lo tires simplemente a la basura. Los libros de medicina tradicional china mencionan que el sésamo negro tiene beneficios para la salud como nutrir el cabello, hidratar los intestinos y promover los movimientos intestinales, y desintoxicar, y es un arma mágica para la preservación de la salud; Y la ciencia nutricional occidental ha descubierto que el sésamo negro es rico en valor nutricional, especialmente sesamina, que tiene el efecto de proteger el hígado y promover el metabolismo. Agregar un poco de sésamo negro a las comidas no solo puede aumentar el aroma, sino que también ayuda a reducir la formación de grasa.

Los estudios han confirmado que la sesamina presente en el sésamo negro tiene efectos sobre la mejora de la inmunidad, la protección del hígado, la promoción del metabolismo y la ayuda a la pérdida de peso.

¡El soldadito hizo una gran contribución! El sésamo negro tiene una forma de ayudarte a perder peso.

En los últimos años se ha producido un torbellino negro en las dietas para perder peso. La combinación inteligente de ingredientes negros como hongos negros, hongos negros, frijoles negros y semillas de sésamo negro en una dieta normal no solo agrega variación de color y sabor a los platos, sino que también proporciona una nutrición adecuada, mantiene el poder metabólico basal del cuerpo y, por lo tanto, logra el objetivo de control de peso.

Entre ellas, las más fácilmente pasadas por alto son las diminutas semillas de sésamo negro. El nutricionista Zhao Hanying dijo que los estudios han demostrado que la sesamina en el sésamo negro tiene efectos de mejorar la inmunidad, la antioxidación, reducir el riesgo de inflamación del hígado y fortalecer la función hepática. Puede mantener el funcionamiento normal del cuerpo, ayudar a la digestión, promover el metabolismo, reducir la acumulación de exceso de grasa y mejorar los efectos de la pérdida de peso.

Otros estudios han descubierto que las personas que consumen suficiente calcio durante un largo periodo de tiempo inhibirán la secreción de hormonas que absorben la grasa, reducirán la acumulación de grasa en el cuerpo y acelerarán el consumo de calorías y grasa, lo que ayudará a perder peso. El contenido de calcio del sésamo negro es 10 veces mayor que el de la leche común. No sólo puede fortalecer los huesos, sino también satisfacer las necesidades nutricionales de las personas que están tratando de perder peso.

Si quieres mantener una buena figura durante mucho tiempo, además del trabajo regular, el descanso y el ejercicio, también son importantes unos hábitos alimentarios equilibrados y correctos.

Leche de soja con sésamo negro

• Ingredientes: 20g de soja, 8g de semillas de sésamo negro, 200cc de agua hervida fría.

• práctica:

  1. Lave las semillas de soja, déjelas en remojo durante 30 minutos y cocínelas al vapor en una olla eléctrica.

  2. Coloque las semillas de soja al vapor, las semillas de sésamo negro y el agua hervida fría en un exprimidor o licuadora y mezcle uniformemente.

  3. Vierta la leche de soja batida en una olla, caliente a fuego lento, deje hervir hasta que desaparezca el sabor crudo de la soja, luego podrá beberla.

• Nota: Puedes beber 2 tazas de leche de soja con sésamo negro todos los días, una taza por la mañana y una taza por la noche, para complementar proteínas y calcio.

Leche de avena con sésamo negro

• Ingredientes: 20 gramos de arroz negro, 40 gramos de avena, 8 gramos de semillas de sésamo negro, 200c.c. de agua hervida fría y la cantidad adecuada de azúcar.

• práctica:

  1. Después de lavar el arroz negro, agregue la cantidad adecuada de agua fría, cocínelo al vapor en una olla eléctrica y déjelo enfriar para usarlo más tarde. Remojar la avena, cocinarla y dejarla enfriar para usarla más tarde.

  2. Coloque el arroz negro cocido y la avena, junto con las semillas de sésamo negro y el agua fría, en una licuadora o procesador de alimentos y mezcle hasta que quede suave.

  3. Por último, añade la cantidad adecuada de azúcar al gusto. También se puede comer caliente.

• Descripción: La avena es rica en fibra, que puede ayudar a ablandar los intestinos, reducir el colesterol y los triglicéridos; El arroz negro es rico en vitaminas B, que pueden promover el metabolismo y reponer la fuerza física. La leche de avena con sésamo negro es rica en valor nutricional y es adecuada como merienda. No sólo puede reponer energía, sino también promover el metabolismo y evitar la acumulación de desechos y exceso de grasa en el cuerpo.