¡Quita las patas de zanahoria! 4 movimientos para remodelar tus piernas

【POSE1／¡Estira los músculos de la parte posterior de los muslos y alarga las curvas de tus piernas! 】

Posición de uso: Colocar directamente debajo de las caderas.

Efecto adelgazante:

‧ Ejercita los músculos de las piernas.

‧Eliminar el abdomen inferior.

‧ Modificar las curvas de cintura y cadera.

PUNTO: No dejes que tus rodillas se inclinen hacia los lados.

Paso 1: Coloque el rizador corporal directamente debajo de los glúteos y relaje todo el cuerpo.

Paso 2: Inhala, utiliza la fuerza abdominal para estirar las piernas, mantenlas quietas durante unos segundos y luego bájalas lentamente.

[POSE2/¡Elimina la grasa de la parte delantera de tus muslos y haz que tus piernas sean más delgadas al instante! 】

Posición de uso: Colocar directamente debajo de las caderas.

Efecto adelgazante:

‧ Ejercita los músculos de las piernas.

‧ Mejora el edema de la parte inferior del cuerpo.

‧ Aliviar las molestias menstruales.

PUNTO: ¡Sentirás calor en el abdomen y las piernas, lo que ayuda a la circulación sanguínea!

Paso 1: Acuéstese boca arriba con el rizador corporal colocado directamente debajo de las caderas. Estire y levante el pie izquierdo. Doble el pie derecho y rodee su rodilla derecha con los brazos, acercándola lo más posible a su cuerpo.

Paso 2: Respira lenta y profundamente y cambia de lado.

【POSE3／¡Estira los músculos externos y embellece las líneas de tus piernas! 】

Posición de uso: Colocar directamente debajo de las caderas.

Efecto adelgazante:

‧ Enderece la pelvis.

‧ Alargar la línea lateral de las piernas.

‧ Favorece la circulación de la parte inferior del cuerpo.

PUNTO: El tratamiento será efectivo sólo cuando sienta dolor y tirantez en la parte inferior del abdomen.

Paso 1: Acuéstese boca arriba con los pies apoyados en el suelo, las rodillas juntas y el curl de cuerpo colocado directamente sobre las caderas.

Paso 2: Utiliza la fuerza de tu cintura y muslos para levantar las piernas a 90 grados, permanece quieto unos segundos y luego bájalas.

【POSE4／¡Estimula la circulación de la ingle y reduce la grasa en la parte delantera del muslo a la vez! 】

Posición de uso: Colocar directamente debajo de las caderas.

Efecto adelgazante:

‧ Enderece la pelvis.

‧ Alargar la línea delantera del muslo.

‧ Mejora la tensión y el dolor de espalda, relaja los músculos de la espalda.

PUNTO: Los movimientos de las piernas y las manos deben ser en su lugar tal que se pueda ejercitar todo el cuerpo.

Paso 1: Coloque el rizador corporal directamente detrás de su cintura, debajo de su muslo izquierdo, y estire su mano derecha lo más hacia arriba que pueda.

Paso 2: gira la pelvis y cambia de lado.

Este artículo es proporcionado por Sharp Point Press y es un extracto de "Lulu's Slimming Body Volume"