¡Crea una cintura encantadora! Haz 3 ejercicios para eliminar la grasa abdominal

¡Hacer algunos ejercicios de estiramiento simples con una banda elástica puede duplicar la efectividad de quemar grasa! Debido a que la banda elástica fija los huesos, si la combinas con movimientos de estiramiento, la elasticidad de la banda elástica creará resistencia, cada movimiento será más extenuante y se consumirán más calorías, por lo que el efecto de pérdida de peso puede ser el doble del resultado con la mitad del esfuerzo.

Número de ejercicios: 6 a 8 veces.

Dificultad: 2 estrellas.

Paso 1 / Preparación: Abra los pies un poco más que los hombros. Pise la banda elástica con el pie izquierdo, agarre ambos extremos de la banda elástica con la mano izquierda y apoye ligeramente la parte posterior de la cabeza con la mano derecha.

PUNTO Sienta cómo se tensan los músculos abdominales izquierdos.

Paso 2 / Presione hacia abajo hacia la derecha, doble su cuerpo hacia abajo hacia la derecha, hasta que sienta que los músculos abdominales izquierdos se tensan, luego cambie de lado.

Si sientes una tirantez en el PUNTO , significa que la grasa de tu abdomen se ha ejercitado, lo que puede hacer que el flujo linfático sea más suave.

Paso 3 / Presione hacia abajo, a la izquierda. A la inversa, incline el cuerpo hacia abajo, a la izquierda, hasta que los músculos del lado derecho del abdomen se sientan tensos.

CONSEJOS: También puedes realizar este movimiento sentado, solo cambia la banda elástica para presionar debajo de los glúteos o los muslos.

Fuente: Ruili Beauty International Media "El metabolismo linfático adelgaza todo el cuerpo"