¡Niégate a ser una mujer barriga! 3 movimientos para combatir el exceso de grasa

Entre todas las partes del cuerpo esculpido, el círculo de grasa alrededor de la cintura es más difícil de perder que el abdomen. Pero si usas un asiento pélvico, puedes tensar la grasa alrededor de tu cintura simplemente sentándote.

Cómo colocar el asiento pélvico:

Coloque el asiento con el lado más alto hacia atrás. Deje que el punto más alto del cojín se superponga a los huesos de su asiento.

Acción 1: Levanta las caderas

Coloque el asiento pélvico sobre una silla. Separa los pies al ancho de los hombros y, antes de sentarte, levanta las caderas desde abajo con ambas manos.

Acción 2 / Siéntate así

Siéntese manteniendo la postura en la acción 1.

Acción 3 / Suelta las manos

Después de sentarse, lleve las manos a la cintura y luego retírelas. Mantenga las rodillas y los talones perpendiculares entre sí y continúe en esta posición básica sentada durante 3 minutos.

punto:

¡Si puedes hacer este movimiento mientras sientes los músculos alrededor de tu cintura, el efecto reafirmante será aún mayor! Para los trabajadores administrativos que permanecen sentados durante largos períodos de tiempo y a menudo utilizan un asiento pélvico, esta postura sentada es muy recomendable. Siéntese nuevamente aproximadamente una vez por hora para obtener mejores resultados.

Fuente: Ruili Beauty International Media "Adelgazamiento intenso y reducción de abdomen de 10 cm en una semana"