¡Puedes tener un trasero bonito incluso estando acostada! 3 pasos para levantar los glúteos fácilmente

Una postura que te permite relajarte y soñar despierto a la vez que embellece tus glúteos. Una vez que te acostumbres, será más efectivo si amplías la duración. ¡Puede reafirmar y levantar los glúteos caídos!

Cómo colocar el asiento pélvico:

Acuéstese boca abajo con el punto más alto del cojín superpuesto a la línea del hueso púbico.

Acción 1 / Acostado boca abajo

Coloque el asiento pélvico como se muestra en la imagen superior derecha y acuéstese boca abajo con las piernas estiradas. Superpón tus manos y apoya tu barbilla sobre ellas. Párese con los pies separados al ancho de los hombros.

El punto más alto del cojín se superpone a la línea púbica.

Acción 2: Acerque el talón derecho a los glúteos.

Manteniendo el talón a 90 grados, doble la rodilla derecha. Deténgase cuando su talón esté cerca de sus glúteos (su pantorrilla esté cerca de la parte posterior de su muslo). Mantener durante 30 segundos.

Acción 3 / Acerca el talón izquierdo a los glúteos.

Igual que la acción 2, doble la rodilla izquierda. Mantener durante 30 segundos.

Fuente: Ruili Beauty International Media "Adelgazamiento intenso y reducción de abdomen de 10 cm en una semana"