Dibuja círculos para adelgazar tus brazos sin accesorios y hazlo en cualquier momento.

Muchas chicas no hacen suficiente ejercicio, especialmente para los brazos, lo que provoca atrofia muscular y exceso de grasa en los brazos, lo que les provoca la aparición de "mangas de mariposa". En particular, se observa una evidente acumulación de grasa en la cara interna y posterior de los brazos, lo que les da un aspecto flácido y caído, afectando gravemente su imagen.

Para adelgazar los brazos, simplemente levántalos y dibuja círculos. ¡Puedes hacerlo en cualquier momento y lugar! (Foto/Proporcionada por 39 Health Network)

Si quieres decir adiós a la grasa de los brazos, además del ejercicio aeróbico regular para perder peso, también necesitas hacer ejercicio adecuado y algunos ejercicios para los brazos para quemar el exceso de grasa. Esta es una excelente manera de adelgazar los brazos sin espacio ni accesorios: gira en círculos para adelgazarlos. Hazlo antes de acostarte todos los días.

【Acción de dibujo circular】:

1. Extiende los brazos hacia los lados izquierdo y derecho, con las palmas hacia abajo;

2. Mueva los brazos en un círculo en el sentido de las agujas del reloj 50 veces;

3. Haz círculos con los brazos 50 veces en sentido antihorario.

Nota: Al girar los brazos no debes doblarlos y estirarlos lo máximo posible.

Si lo haces a diario, puedes adelgazar los brazos eficazmente. Se dice que muchas celebridades insisten en hacer este ejercicio a diario, y sus brazos aún lucen muy firmes a los cuarenta o cincuenta años.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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