Rompa el período de pérdida de peso y coma semillas de coix para perder peso y embellecer la piel.

¿Te encuentras con un bloqueo en invierno al bajar de peso? ¿Siempre te enojas porque tu presión arterial se dispara porque no logras bajar de peso? Quizás, comer semillas de coix con moderación sea una buena opción. Los nutricionistas afirman que la semilla de coix contiene nutrientes como fibra dietética, vitaminas C y E, esenciales para la pérdida de peso y la belleza corporal, y ácidos grasos insaturados que ayudan a depurar la sangre. Si se consume como sustituto moderado del arroz o como refrigerio, puede ayudar eficazmente a perder peso.

Las lágrimas de Job pueden ayudarte a perder peso, principalmente por la fibra dietética y la vitamina B

Li Wanping, nutricionista de la Clínica Rongxin, mencionó en su nuevo libro "Slimming Food Ranking" que la semilla de coix es baja en calorías y rica en fibra dietética, lo que puede ayudar a suavizar los movimientos intestinales, ayudar a eliminar el exceso de grasa y sustancias nocivas en el cuerpo y aumentar la saciedad.

Además, el calcio y el potasio contenidos en la semilla de coix pueden promover el metabolismo de la sangre y el agua, y tiene efectos diuréticos y antiedema; la rica vitamina B2 puede promover la absorción y el metabolismo de los nutrientes en el cuerpo, y también es un nutriente indispensable para la pérdida de peso.

Sin embargo, la nutricionista Li Wanping nos recuerda que tanto la semilla de coix como el arroz son alimentos básicos con un alto contenido de azúcar. Deben consumirse en pequeñas cantidades y en varias ocasiones, y deben sustituirse parcialmente por alimentos básicos para evitar subir de peso en lugar de perderlo por comer en exceso. Además, existen dos tipos de semillas de coix en el mercado: la roja y la blanca. La diferencia radica en que a la roja no se le extrae el salvado, por lo que conserva mayores niveles de fibra dietética y vitamina B6, lo que la hace más adecuada para quienes buscan bajar de peso.

[Demostración de cocina / Lágrimas de Job y arroz con verduras frescas] (4 porciones, aproximadamente 1343 calorías)

• Ingredientes: 120 g de semillas de coix, 240 g de arroz blanco, 30 g de zanahoria, 20 g de guisantes, 3 hongos secos, 600 cc de agua, 1/2 cucharadita de sal.

• práctica:

  1. Lavar todos los ingredientes; pelar y cortar las zanahorias en trozos pequeños; remojar los hongos secos hasta que estén blandos, cortarlos en rodajas y reservar.

  2. Ponga todos los ingredientes, el agua y la sal en una olla eléctrica, cocine al vapor hasta que esté cocido y mezcle bien.

¡Estudiante modelo de salud! Las lágrimas de Job reducen el colesterol y nutren la piel

Comer más semillas de coix tiene muchos beneficios. Además de ayudar a perder peso, también es un buen aliado para reducir el colesterol y embellecer la piel. El nutricionista Li Wanping señaló que el ácido linoleico y el ácido linolénico contenidos en las semillas de coix son ácidos grasos insaturados, que pueden reducir el nivel de colesterol malo en la sangre y así prevenir la trombosis; y la fibra dietética también puede absorber el ácido biliar, el colesterol y los triglicéridos en los intestinos, ayudar a excretarlos del cuerpo, reducir la absorción de sales biliares del cuerpo y reducir el contenido de colesterol en el cuerpo.

Las vitaminas del complejo B presentes en las semillas de coix mantienen la integridad y regeneración de la piel, previenen la aspereza, aclaran las manchas y aportan luminosidad y luminosidad. Además, son una de las favoritas de muchas estrellas femeninas. Es ideal hervirlas en agua o pasta de semillas de coix para beber.

【Consejos de salud】:

Aunque la semilla de coix puede ayudar a perder peso y embellecer la piel, las mujeres embarazadas deben evitar comerla para evitar que su efecto diurético cause indirectamente una cantidad insuficiente de líquido amniótico y provoque un aborto espontáneo. Además, si la semilla de coix está mohosa o desprende un olor extraño, podría contener aflatoxina. Su ingestión accidental puede causar graves daños al hígado e incluso cáncer de hígado. Se recomienda no consumirla.