¡Deja que la grasa cambie tu rostro! La moda de la limonada para bajar de peso ha vuelto

A medida que el clima se vuelve más cálido, ¡la tendencia de pérdida de peso con agua de limón está regresando! Influenciada por la cantante estadounidense Beyoncé y la actriz coreana Song Hye Kyo, el agua de limón ha desatado una fiebre adelgazante en los últimos años. Sin embargo, esta fruta ácida, conocida como la "misteriosa fruta medicinal", no solo es rica en vitamina C, que ayuda a quemar calorías, sino que también puede aliviar la inquietud y calmar los nervios. ¡También se usaba para tratar el escorbuto en el pasado!

Prevención del escorbuto y la obesidad: beneficios de la vitamina C para la salud

El escorbuto es una enfermedad causada por la falta de vitamina C. Antiguamente era común entre marineros y personal de la marina que debían trabajar en el mar durante largos periodos. Los principales síntomas son manchas sangrantes en la piel, encías y mucosas. A mediados del siglo XVIII, el cirujano naval británico James Lind descubrió que el escorbuto estaba relacionado con la dieta. Más de 40 años después, la Armada Británica exigió a los marineros beber diariamente cierta cantidad de agua de hoja de limón para complementar la vitamina C durante las travesías, lo que finalmente logró controlar el escorbuto e incluso erradicarlo.

En los últimos años, beber agua de limón para complementar la vitamina C también se ha considerado una forma de perder peso. La vitamina C puede ayudar al cuerpo a sintetizar carnitina. Cuanto mayor sea la concentración de vitamina C en el cuerpo, mayor será la velocidad de quema de grasa durante el ejercicio.

¡Agua de limón para bajar de peso! El agua saborizada tiene más efecto que la vitamina C del limón.

Sin embargo, Hong Ruopu, nutricionista de la sucursal Zhongxiao del Hospital Municipal Unido de Taipei, dijo que beber agua de limón para complementar la vitamina C no es muy efectivo para ayudar a perder peso, y el mayor contribuyente a la pérdida de peso con agua de limón debería ser el "agua". Para quienes intentan bajar de peso, el agua hervida sin calorías es indispensable. Evita aumentar la ingesta calórica, pero aumenta la saciedad y previene los síntomas de la cetoacidosis, como mareos, desánimo y orina agria y maloliente, causados ​​por la cetoacidez excesiva durante el proceso de pérdida de peso.

El nutricionista Hong Ruopu señaló además que, en comparación con la vitamina C, la vitamina B puede promover el metabolismo de carbohidratos, proteínas y grasas y tiene un mejor efecto en la pérdida de peso. En cuanto al agua de limón para bajar de peso, la función real del limón es cambiar el sabor del agua hervida suave, haciendo que el agua sea ligeramente ácida, lo que mejora la palatabilidad y ayuda a lograr el objetivo de una ingesta adecuada de agua todos los días, ayudando así a controlar el peso. Sin embargo, no es aconsejable añadir azúcar al agua con limón, para no dejar de perder peso bebiendo agua azucarada.

¡Fruta medicinal misteriosa! El limón tiene un alto valor medicinal y para la salud.

Además de prevenir la deficiencia de vitamina C y el escorbuto, y ayudar a perder peso, los limones son ricos en nutrientes como vitamina C, ácido cítrico, ácido málico, sodio, potasio, etc. Tienen efectos blanqueadores, favorecen el metabolismo cutáneo y alivian la fatiga. Poseen un alto valor medicinal y se les conoce como la "fruta medicinal misteriosa". Según la teoría de la medicina tradicional china, el limón tiene el efecto medicinal de entrar en el hígado y tiene beneficios para la salud como estimular el apetito y fortalecer el bazo, promover la producción de líquidos y saciar la sed, aliviar el calor y eliminar la inquietud.

[Jugo casero de frutas y verduras saludables, agrégale un poco de limón para que tenga mejor sabor]

• Combinación 1: limón + manzana + col + cubitos de hielo. Puede ayudar a aliviar el estreñimiento y eliminar toxinas del cuerpo.

• Combinación 2: limón + manzana + pepino + un poco de azúcar de roca. Puede retrasar el envejecimiento, lubricar la piel y mantener una figura esbelta.

• Combinación 3: limón + espárragos + col + fresa. Ayuda a limpiar la sangre, promover la diuresis, disminuir los lípidos en sangre y proteger los vasos sanguíneos.