Las bicicletas se convierten en el nuevo ejercicio favorito y una forma muy efectiva de perder peso.

Correr se ha convertido en un deporte que las mujeres practican para mantener la salud o perder peso, pero creo que muchas personas aún no son buenas en este doloroso deporte. El ciclismo, que es más fácil que correr, es muy recomendable para estas personas. En esta ocasión, te contaremos las tres razones principales por las que el ciclismo es más adecuado para bajar de peso que correr.

3 puntos clave de la bicicleta para bajar de peso

Punto clave 1 / Efectos del ejercicio aeróbico

El ciclismo es un ejercicio aeróbico muy efectivo. Permite que el cuerpo absorba completamente el oxígeno y se mueva, lo que reduce la carga corporal y facilita el ejercicio. Además, la velocidad de una bicicleta de velocidad variable se puede ajustar a la cantidad de ejercicio que la fuerza o condición física del cuerpo puedan soportar.

Punto clave 2: Menos carga, más fácil

La razón por la que se recomienda más andar en bicicleta que correr es precisamente por su facilidad. Claro que subir cuestas te cansará más o menos, pero comparado con trotar, que te hace sudar por todas partes, ejerce menos presión sobre el cuerpo y se puede mantener durante más tiempo. A diferencia del trote, que te cansa tan rápido que tienes que caminar, el ciclismo puede durar más tiempo.

Punto clave 3: Es conveniente como medio de transporte

Para salir a correr se necesitan zapatillas de deporte o ir al gimnasio te hará sudar mucho, por lo que sólo se puede hacer en lugares cercanos a casa.

Pero las bicicletas no solo se pueden usar para coordinar tu horario e ir de compras cerca o para hacer ejercicio al salir, sino que también puedes elegir zapatos planos u otros que combinen con tu ropa. Es mucho más fácil que correr.

Puntos clave para mejorar los resultados de pérdida de peso

Si quieres perder peso montando en bicicleta de forma eficiente, lo mejor es pedalear con la sensación de pisar los pedales. Esto empezará a quemar grasa después de 20 minutos de ejercicio, así que es recomendable mantenerlo durante más de 20 minutos.

Montar en bicicleta no sólo te permite ir a lugares más lejanos, sino que también te permite ampliar tu gama de actividades para que puedas disfrutar de la diversión más allá de perder peso.

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