¿Cómo comer más sano? Última versión de las respuestas de referencia de la guía de comidas para residentes chinos

Nota del editor:

Las guías alimentarias son fundamentos de la educación sanitaria y de las políticas públicas, y constituyen una de las ramas técnicas importantes de la implementación nacional (2019-2030) y la gestión sanitaria nacional (2017-2030). El 26 de abril de 2022, a primera hora de la tarde, la «Guía de cocina de cocina china (2022)» fue a Kioto.

Guía de comidas para residentes chinos (2022): Ocho comidas equilibradas preparadas:

1. Variedad de alimentos, disposición racional;

2. Equilibrio dinámico, peso saludable;

3. Frutas múltiples, soja, valles enteros, soja;

4. Cantidad adecuada de pescado, aves, huevos y carne magra;

5. Shaoyanshaoyu, licor bajo en azúcar;

6. Administrar comidas, beber agua;

7. Selección de reunión, registro de reunión;

8. Comidas públicas, dushu y honorarios lánguidos.

Últimos puntos clave a comprender↓↓↓

Fuente: Sociedad China de Nutrición