“Insomnio” debido a una enfermedad crónica

Anoche estaba en la cama, hubo un accidente, hubo una pérdida, hubo una pérdida, el personal fue enviado a la oficina y cada artículo era diferente. Una forma inmadura de pensar, abandonar la realidad actual, precipitarse hacia el mar, descontrolarse con cada escena, pensar demasiado, tener una mente hiperactiva y pensamientos sin dormir. Lo vi durante una hora, 11 puntos en la noche, mi mente se movió rápidamente, comencé a mirarlo de nuevo, no sabía qué hacer, lo vi en 5 puntos, cada minuto que lo vi, Tenshu Ryo una vez, y de repente "perdí el sueño".

El insomnio es uno de los síntomas psicopsicológicos más comunes, y sus principales manifestaciones físicas incluyen dificultad para iniciar el sueño, dificultad para mantener el sueño o despertar precoz, y el acompañamiento del rendimiento funcional durante un determinado período de tiempo. En los últimos años, la tasa de insomnio y discapacidad en nuestro país ha aumentado drásticamente, y el insomnio se ha convertido en la segunda enfermedad más importante del mundo. Según el estándar básico DSM-5, el insomnio ocurre en condiciones de suficiente oportunidad de sueño, los síntomas de insomnio aparecen cada 3 semanas y duran al menos 3 meses. La tasa de morbilidad de los trastornos de insomnio en la población adulta es de aproximadamente el 10% al 20% y se ha convertido en un importante problema de salud pública. El trastorno de insomnio puede existir de forma independiente, aunque a menudo está acompañado de enfermedades médicas, trastornos mentales y otros trastornos del sueño.

Pérdida de sueño:

·Un grupo de personas con insomnio histórico

·Un grupo de personas que tienen grandes habilidades para la vida y son muy estimulantes.

·Personalidad sensible, personas sensibles a entornos especiales.

·Personas con enfermedades mentales y psicológicas como irritabilidad y depresión.

·Personas mayores con enfermedades crónicas como hipertensión arterial y diabetes.

¿Cuáles son los síntomas típicos del insomnio?

Calidad de sueño insatisfactoria

Dificultad para conciliar el sueño, después de volver a la cama, no pude conciliar el sueño.

Se despierta fácilmente por la noche y se vuelve a dormir después de despertarse.

Despertarse temprano por la mañana, hora normal de despertarse: despertarse temprano durante más de 30 minutos

Privación de sueño durante la noche: 6,5 horas

Disminución de la calidad del sueño, privación del sueño temprano por la mañana, falta de concentración.

Influencia de las actividades diarias

Mala salud mental, fatiga, agotamiento, somnolencia.

Al aprender a trabajar, resulta difícil concentrarse y la capacidad de memoria disminuye.

Preocupación, ansiedad, manía, ira fácil y depresión, etc.

Manualidades, aprendizaje sobre la vida y el aprendizaje.

¿Cómo mejorar el insomnio?

Cantidad exhaustiva de tiempo de respiración controlada, evitar el té japonés antes de dormir, beber alcohol, beber alcohol y fumar, etc.

Hambre innecesaria o hábitos alimenticios antes de acostarse, evitar movimientos intensos 3-4 horas antes de acostarse

Agotar el ambiente óptimo para dormir, mantener la temperatura, la humedad y la luminosidad óptimas.

Incapaz de conciliar el sueño durante 20 minutos encima de la cama, medita lentamente y se queda dormido con arrogancia.

Los síntomas del insomnio son muy comunes entre pacientes con discapacidad mental, pero no siempre se observan, no están disponibles y en ocasiones son eficaces en el tratamiento. Las consecuencias del insomnio son los estudios, el trabajo o la vida normales, y el médico está ocupado, pero la causa es el insomnio, la ansiedad, la ansiedad, la depresión y la etiología del personal médico y el tiempo.