Cómo comer pechuga de pollo para adelgazar y estilizar tu figura

[Puntos clave]: Bajar de peso es fundamental para toda mujer. ¿Qué puedes comer para tener una figura esbelta? A continuación te presentamos algunas comidas dietéticas a base de pechuga de pollo que podrás disfrutar sin ninguna carga.

1. Pollo con arándanos

1. Prepare los ingredientes de la salsa: 1/4 de cucharadita de sal, unas hojas de albahaca fresca cortadas en rodajas, 1/4 de taza de mermelada de arándanos, una chalota pequeña cortada en cubitos, un pimiento morrón y una taza de arándanos. Coloque todos los ingredientes en un tazón, ciérrelo con film transparente y refrigérelo durante más de dos horas.

2. Agregue la pechuga de pollo, 1/4 de cucharadita de pimienta negra fresca, dos cebolletas, dos cucharadas de aceite de oliva y 1/4 de taza de jugo de lima a un tazón, mezcle, luego cubra con film transparente y coloque en el refrigerador para enfriar durante más de tres horas.

3. Precalienta el horno a 160 grados. Coloca el pollo en la rejilla y hornea durante diez minutos. Luego, retira el pollo y añade la salsa fría. Listo.

2. Pasta con pollo

1. Marca la pechuga de pollo en diagonal, luego unta yogur sobre ella y ponla en el refrigerador para que se enfríe durante más de una hora. Tome un plato, mezcle el queso, la harina, el ajo en polvo y la sal, unte la pechuga de pollo con salsa italiana, espolvoree con queso, póngalo en el horno precalentado, configure la temperatura a 160 grados y hornee durante 25 minutos.

2. Coloque la pechuga de pollo horneada sobre la pasta cocida y agregue salsa a su preferencia.

3. Fideos de pollo

Cocine la pasta y reserve. Saltee el pollo en una sartén durante unos minutos hasta que pierda el color rosado. Luego, añada las verduras y la pasta. Añada la pimienta, el jengibre machacado y el aceite de sésamo y saltee hasta que desprenda un aroma agradable. Añada las verduras, el pollo y la pasta a la sartén y saltee hasta que desprenda un aroma agradable.

4. Sopa de pollo con tortilla de aguacate

Hierva el caldo de pollo preparado y hornee las tortillas durante unos 5 minutos hasta que se doren. Cuando hierva, agregue el pollo, los tomates cherry, los pimientos, etc., sirva el caldo cocido y luego incorpore el aguacate picado y las tortillas horneadas. ¡Eso es! ¡Está delicioso!

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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