¿Estas dormido? ¡Conferencia sobre la somnolencia y la presión arterial alta!

Suiri, ¿película de Jinranyakai y derramamiento de sangre?

En circunstancias normales, los órganos nocturnos “descansan”, la presión arterial baja

Sin embargo, no es bueno dormir, se estimula el sistema simpático, el órgano "kaban" funciona y la presión arterial aumenta.

Caída, insomnio: corta duración del sueño (noches frías, insomnio, etc.),

Diferencias en la calidad del sueño (llamadas, etc.), estimulación del sistema nervioso simpático, lesión de los vasos sanguíneos, presión arterial alta.

Guía para un sueño saludable

Llamada de despido (se puede llamar por enfermedad, demanda y hora del médico)

Disminución del peso corporal, disminución de los depósitos de grasa en la garganta.

Estenosis faríngea causada por protrusión lingual, protrusión lingual, etc.

Respirador doméstico, tubo de respiración de aire de transporte

Uso de zona de evacuación / Sueño seguro, incendio grande, gritar más fuerte

Nota: Si tienes un trastorno del sueño grave, deberías leer esto como estudiante de medicina.

¡Siguiendo la pauta de medicamentos que tomas, mejorarás la calidad de tu sueño!

Método científico para ayudar a dormir

90 minutos de ejercicio antes de dormir, 30 minutos de ejercicio

Se quedó dormido antes de las 23 horas, de 7 a 8 horas de duración.

Beber 200 ml de agua tibia 60 minutos antes de acostarse.

Sujetando el lado derecho, altura de la almohada 8-15 cm

15 minutos antes de acostarse, meditación

Siesta pequeña, de 15 a 30 minutos

No comer ni beber lo suficiente antes de acostarse

No beba té ni alcohol antes de acostarse.

No juegues con tu teléfono durante 30 minutos antes de irte a dormir