Departamento de Salud Público: 节气话养生——Xiao frío

Departamento de Salud Público: 节气话养生——Xiao frío

Un resfriado leve, este es el modo 23 de los 24 modos, el quinto del invierno. Produce un resfriado fuerte, un poco de calor, un calor fuerte y un calor sofocante.

1. Comer y beber menos dulces y amargos.

Pequeño resfriado, Yinyu, Largo invierno, Deseo de la tierra, 肾气 Débil, Yin, Dirección de la comida, Dulce y doloroso, Apoyo pulmonar, Entrenamiento. Son “39 inviernos”, pero es imposible registrarlo durante los inviernos fríos. Los alimentos que comemos tienen una alta propiedad de temperatura y calor, por lo que son especialmente cálidos y tienen una gran capacidad para soportar temperaturas frías. Los alimentos calientes, como la carne de cordero, ternera, pollo, etc., son adecuados para el consumo invernal en situaciones de emergencia. En invierno, la capacidad de mejorar el sistema inmunológico humano, promover nuevos cambios y mejorar la capacidad del cuerpo humano para mejorar la calidad física del cuerpo en la mayor medida posible y establecer una base para la salud física del próximo año.

2. Manténgase abrigado cuando salga.

El clima frío es la temperatura más fría durante todo el año, y es necesario tener cuidado de mantenerse abrigado en esta época. Mantener el equilibrio; Clima frío, dolor en el cuello, enfermedad vascular grave en el corazón, mantener el calor es la primera prioridad y los hombros, piernas, etc. deben ser partes fácilmente receptivas.

Al mismo tiempo, es necesario prestar atención al viento al mantenerse caliente, después de calentar en el norte, cuando la calefacción interior o el viento cálido, la humedad en el aire es alta y el clima es demasiado seco para usar, así que tenga cuidado en este momento. La humidificación interior, el tablero de control de humedad diaria aumenta la humidificación exterior, también se puede instalar con calor disperso con un recipiente de agua, vapor y vapor prolongado, y mantener la humedad del aire interior.

3. Hacer ejercicio después del amanecer

Durante los meses de invierno de la temporada invernal, el clima estaba oculto en este momento. En términos de salud mental, no hay necesidad de preocuparse por la determinación de Dios. Se pueden seleccionar actividades como larga distancia, esquí, saltos, carreras, etc.

Además de esto, la cabeza y la espalda no están aisladas, el sombrero, la capa, el bozal, la sudadera con capucha, etc. que se usan al salir, la cintura y la espalda están calientes y las piernas de espuma se usan frente a la cama por la noche.