Serie “Salud Saludable”｜¿Estás cansado de envejecer? Modo comedor MIND para ayudarte

Dependiendo de la edad, el aumento de la edad, la disminución de los recursos humanos, o la disminución de los recursos humanos, pero la velocidad a la que la capacidad de las personas para reconocer y degenerar es muy diferente. Actualmente, hemos desarrollado una pequeña cantidad de investigación sobre el tema y hemos aportado una gran cantidad de conocimiento para el largo plazo. Los efectos beneficiosos del sistema, como el elemento biológico E, DHA, etc., tienen el efecto de reducir la fuerza de la vejez.

Es una pérdida de tiempo, la investigación observacional y un modelo de dieta holística reformado son útiles. La dieta mediterránea, la dieta estilo chino y otras dietas saludables se han vuelto más beneficiosas. Los investigadores saben que la combinación de diversos patrones dietéticos, el conocimiento de cada tipo de alimento y la combinación de factores alimentarios saludables. Desarrollar el modelo de dieta MIND, mejorando la capacidad de proteger la capacidad cognitiva de los ancianos, y ayudando a proteger el cerebro y otras demencias.

Nana, esto es una combinación del modelo de comida MIND a largo plazo de ambas personas, ¿realmente hay una pequeña demanda para ello?

1. Hay tres tipos de alimentos básicos: verduras de hojas verdes, pescado y cereales integrales. Además, la siguiente lista incluye aceite de fruta regular, fruta de agua adecuada, sustituto de carne roja por carne de ave, sustituto de aceite amarillo por aceite de naranja, alimentos con aceite limitado, alimentos de lujo, alimentos de alta calidad, bebidas dulces, etc.

2. Se pueden agregar ingredientes adecuados para proporcionar DHA, EPA y otros ácidos grasos omega-3. Como tres piezas de pescado cada semana, que es mi comida favorita. El contenido de líquido biliar de tamaño mediano en un grupo grande es particularmente alto, por lo que no existe demanda del mismo.

3. Sustituto parcialmente refinado de alimentos principales, alimentos integrales del valle, no es ventajoso para controlar el azúcar en sangre, al mismo tiempo y capacidad para proporcionar más elementos biológicos del grupo B, elemento biológico E, 钾和饳食纤维, 对肠道salud, salud de la presión arterial y beneficios para la salud.

4. El aceite de semilla tiene la ventaja de mejorar los lípidos en la sangre, y también proporciona una gran cantidad de nutrientes bacterianos E, y también proporciona nutrientes bacterianos del grupo B y la cocina china.

5. Proporciona varios tipos de propiedades antiquímicas. En particular, se trata de una fruta acuática especial, que se reconoce por mejorar el conocimiento y el funcionamiento, siendo especialmente beneficiosa.

6. La investigación de enfermedades epidémicas, la col china pequeña, la col rizada, la mostaza y otras verduras de hojas verdes intensas tienen un efecto beneficioso sobre la capacidad cognitiva de las personas mayores.

(Autor: Oficina Postal de China, Profesor Fan Zhihong, Facultad de Alimentación, Universidad Agrícola de China)