Mes del estilo de vida saludable

“Las siete aperturas, el aceite de arroz Shiba y el té de arroz”: la vida es auténtica y deliciosa. Sin más petróleo, sin sabor a vida, y buena salud~

1. “Pequeño” no es posible.

Muchas personas de mediana edad y mayores pueden tener enfermedades crónicas como presión arterial alta, niveles altos de lípidos en sangre, etc., y su atención médica puede ser menos o menos aceitosa en este momento.

●La presión arterial alta se puede agregar a la presión arterial alta y la presión arterial se puede reducir para neutralizar el cáncer gástrico.

●Si se utiliza el aceite la enfermedad puede aumentar.

Sin embargo, como el resultado es cierto, el efecto del petróleo sobre la salud humana es el siguiente:

●Los alimentos son una fuente importante de nuestro cuerpo humano, la electricidad tiene un equilibrio interno de disolución hidroeléctrica y es posible tener vida.

●El aceite es una fuente importante de grasa demandada por el cuerpo humano. Tiene la capacidad de aportar contenido de grasa, aumentar el hambre y aumentar la absorción de microorganismos lipofílicos, y al mismo tiempo aportar ácidos grasos esenciales, componentes de la estructura de la membrana celular y participar en las funciones inmunes del organismo. ¿Es necesariamente un poco?

En esto hay que conservar el aceite, ¡pero el adecuado!

2. ¿Un “pequeño” apropiado es algo pequeño?

Shao Lian: 5 g por comida. Al mismo tiempo, tenga en cuenta que la forma del recipiente, la "forma pequeña" - como el aceite, las verduras, los ingredientes (elección, carne, etc.);

Ciertos productos lácteos (1 g = 2,5 g)

Un poco de salsa de curry

Pequeña cantidad de aceite: 25~30 g de aceite para cocinar cada vez y aceite vegetal como recomendación. Una botella regular de aceite para uso doméstico, 10g, recomendado para uso doméstico.

Medidas triviales de redistribución:

●Tres comidas al día, que incluyen verduras fritas y otros platos cocinados al vapor, hervidos, asados ​​y salteados.

●La cantidad de aceite para ollas no viscosas es menor a un punto.

●Alimentos con poco o nada de aceite, asados ​​en aceite.

Ojo, El aceite es una pequeña parte de la comida que no tiene buen sabor. Las personas mayores tienen poco apetito. Los jóvenes no comen aceite durante mucho tiempo. Al mismo tiempo, la cantidad de alimentos consumidos por las personas mayores es baja y la calidad de los ácidos grasos esenciales y de los alimentos necesarios para el cuerpo humano es baja.

De esta manera, podrás disfrutar de una buena salud física, cultivar un gusto limpio y ligero y controlar científicamente la cantidad de aceite que utilizas.

Referencias:
[1] Sociedad de Cocina China. Guía de cocina de cocina china (2022) [M]. Pekín: Editorial de Alimentos del Pueblo, 2022.

[2] Sociedad de Cocina China. Informe de investigación científica de la guía de cocina de cocina china (2021) [M]. Pekín: Editorial Salud del Pueblo, 2021.

[3] Longshuang. Biociencias de los alimentos (8ª edición) [M]. Pekín: Editorial de Biociencias del Pueblo, 2017.

Autor: Ali Ling | Notas sobre los favoritos de China

Manuscrito: Shu Fang Shu | Médico Jefe, Departamento de Salud y Medicina