¿Cuál es tu método de respiración?

La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), comúnmente conocida como enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), es común en personas de mediana edad y mayores, y los pacientes presentan tos, expectoración, síntomas de dificultad respiratoria y afectan gravemente la capacidad para realizar actividades diarias.

Recordatorio cálido:

1. Ejercicios de respiración, 10 ejercicios para cada ejercicio.

2. Método de respiración: inhalación profunda por la nariz, exhalación arrogante por el pico; exhalación al doblar el cuerpo, inhalación al extenderlo; exhalación al utilizar fuerza, inhalación al liberar el cuerpo.

3. Después de completar los ejercicios de respiración, siente las sensaciones y, después de tomar un descanso, reanude otras actividades.

4. Durante el transcurso de los ejercicios de respiración, si se produce alguna disfunción, se detendrá inmediatamente el ejercicio y se llamará al médico de turno.

Acción 1:

Club de gimnasia de mano, succión erecta, exhalación cintura doblada.

Acción 2:

Club de gimnasia con agarre de mano, exhalación erecta, dirección de inhalación y extensión.

Acción 3:

Club de gimnasia con agarre de mano, succión erecta, exhalación con flexión hacia el lado izquierdo o derecho (5 grados cada uno del lado izquierdo y derecho).

Acción 4:

Palo de ejercicios de mano, succión vertical, dirección de exhalación: palo izquierdo o derecho (5 grados cada uno a la izquierda y a la derecha).

Acción 5:

Soltar la espalda, empujar el pecho, ponerse de pie, succionar, exhalar, girar a la izquierda o derecha (5 grados cada uno a la izquierda y a la derecha).

Acción 6:

Gimnasia con brazos y piernas, espalda y pecho, succión erecta, exhalación, rotación hacia la izquierda o derecha (5 grados cada uno a la izquierda y a la derecha).

Acción siete:

Respirando aire, respirando aire.

Acción 8:

Una inhalación, extensión de la cabeza hacia adelante y hacia atrás, una exhalación, flexión de la cabeza hacia adelante.

Acción 9:

Succión y exhalación de la cabeza hacia la izquierda o hacia la derecha (5 grados cada uno hacia la izquierda y hacia la derecha).

Acción 10:

Se aspira el aire y se gira la cabeza hacia la izquierda o hacia la derecha. (5 veces de cada lado).