Récord de conducción en otoño: las “cuatro defensas”

El otoño ha llegado,

¡Ropa auténtica que no es ni fría ni caliente!

Es adecuado para actividades al aire libre.

Un buen momento.

¿Salir a hacer ejercicio o lesionarse?

¿Cómo defenderse?

¡Récord de conducción de otoño “Cuatro Defensas”!

1. Prevenir lesiones deportivas

En condiciones de baja temperatura, se produce contracción refleja de los vasos sanguíneos terrestres, hiperplasia de la piel y de los tejidos, disminución de la extensión, etc. y actividad diferencial. El grado de reducción es pequeño, la resistencia mecánica del sistema mecánico se reduce, la fuerza física del cuerpo disminuye, la fuerza del cuerpo disminuye, la fuerza física del cuerpo disminuye, la fuerza del cuerpo disminuye, la fuerza física del cuerpo disminuye y la fuerza física del cuerpo disminuye. La cantidad de tiempo necesario para la preparación puede variar según la persona y el nivel general de actividad física puede variar.

2. Prevenir los resfriados

Día de otoño, la temperatura es baja y la temperatura cambia desde afuera hacia abajo. Cuando se enciende el fuego, es difícil deshacerse de la ropa, y después de que el cuerpo se calienta, hay muchas prendas que se pueden quitar. Después de quemarse, es necesario usar ropa sudada y permanecer en el viento frío, para que la ropa se enfríe.

3. Prevenir el sobreesfuerzo

El otoño es una buena temporada para disparar, pero la cantidad de movimiento no es adecuada a la demanda, la cantidad de movimiento es demasiado grande, el momento del movimiento es selectivo y la cantidad de actividad es una cuestión de elección. Un ciclo autoejecutable de movimiento, cantidad y potencia. Nadar, volar, batear y escalar montañas son mis opciones favoritas.

4. Prevenir la sequedad otoñal

Los síntomas incluyen clima seco, garganta seca, lengua seca, labios secos, hemorragias nasales y estreñimiento. Los automovilistas necesitan beber mucha agua, comer alimentos blandos como peras, manzanas, soja, verduras frescas, etc. para mantener la secreción normal de las membranas de las vías respiratorias y prevenir el dolor de garganta. A medida que aumenta la cantidad de sudor durante el ejercicio, aumenta la cantidad de agua disponible y disminuye la cantidad de ingesta de alimentos, manteniendo así el equilibrio ácido interno.