¡No sólo mejora la fuerza física! El ejercicio produce endorfinas, combate las emociones negativas y aumenta la concentración.

¡Cuando tus emociones están en desorden, no puedes concentrarte mentalmente!

El último elemento es la emoción. Cuando las emociones son inestables y están en un estado negativo, uno no puede concentrarse en la lectura o en el trabajo.

Por ejemplo, si tu novia te deja y estás muy triste, ¿puedes concentrarte en tus estudios? Debería ser difícil. También es como ser criticado por un amigo con palabras desagradables. Esas palabras no paran de dar vueltas en tu mente, haciéndote pensar: "Oh, quizás soy un inútil". Si este sentimiento persiste, ¿quién puede concentrarse en lidiar con lo que tiene entre manos?

Una vez que nuestras emociones están en desorden, no podemos concentrarnos; por lo tanto, debemos aprender a llevarnos bien con nuestras emociones. Sueles tener un estado de ánimo inestable porque tienes pensamientos negativos ante cualquier cosa. Esto te dificulta concentrarte y enfocarte en el trabajo, e incluso puede ser difícil tener pensamientos positivos.

El ejercicio produce endorfinas, que ayudan a combatir las emociones negativas.

¿Cómo podemos hacer que nuestras emociones sean positivas y centradas, y alcanzar un alto nivel de concentración? El primer paso es levantarse y caminar, correr o hacer algún ejercicio, como se menciona en el Capítulo 3.

A primera vista, la concentración parece no tener nada que ver con las emociones, pero el ejercicio puede, sin duda, mejorar el estado de ánimo. No solo acelera la circulación sanguínea, sino que también alivia la somnolencia.

El ejercicio es la mejor manera de mejorar tu concentración. El simple hecho de hacer ejercicio puede poner tus emociones en una dirección positiva. Quizás pienses que todo esto suena mágico, así que ¡intenta hacer de quince a veinte minutos de ejercicio!

Al hacer ejercicio, el cuerpo secreta un neurotransmisor llamado endorfinas, que puede hacerte sentir animado y feliz. Esta es la mejor prueba de que el ejercicio puede hacerte sentir positivo. Cuando tu mente esté llena de emociones negativas, no te detengas en ello, ¡simplemente comienza a hacer ejercicio!

Este artículo forma parte del "Método de autoaprendizaje eficiente" de Caishi Culture.