Reduce la inflamación en tu cuerpo haciendo 20 minutos de ejercicio moderado todos los días.

Además de ayudar a las personas a tener una mejor forma corporal, el ejercicio regular y cuantitativo también puede hacer que el cuerpo sea más saludable. "Cerebro, Comportamiento e Inmunidad", la última publicación de la Universidad de California, EE. UU. El equipo de investigación descubrió que 20 minutos de ejercicio moderado al día pueden proteger el cuerpo de enfermedades inmunitarias como la artritis.

En el estudio, los autores reclutaron a 47 adultos sanos como sujetos y examinaron los efectos de 20 minutos de producción de catecolaminas inducida por ejercicio moderado sobre la producción de factor de necrosis tumoral por los monocitos. Los resultados experimentales encontraron que los cerebros y los sistemas nerviosos simpáticos de los sujetos se activaban durante el ejercicio y tenían efectos antiinflamatorios.

Los autores sugieren que sólo 20 minutos de ejercicio moderado en cinta por día pueden reducir la cantidad de células inmunes estimuladas para producir TNF hasta en un 5%.

El estudio fue publicado en la revista Brain, Behaviour and Immunity.

Este artículo es de ELSEVIER Global Pharmaceutical News