¿Es muy difícil conciliar el sueño? ¡El ajuste es la clave!

Cada ciudad celestial “丧”, ¿quieres morir en tu vida?

¿Emo llega tarde por la noche, “bajo presión” para lograr el éxito en la noche?

¿Estás constantemente luchando por conseguir una buena noche de sueño y tienes problemas para despertarte al día siguiente?

¡Bien! Concentración, ansiedad, supresión, informatización, es posible ver los aspectos negativos de la situación cuando la ves.

Li Yu, investigador del Instituto de Tecnología Avanzada de Shenzhen, de la Academia de Ciencias de China, completó recientemente una reunión especial. Si tiene antecedentes de esta enfermedad, ¿cómo ha cambiado sus hábitos cotidianos?

P1: ¿Es fácil comprender el daño que causa una enfermedad menor?

Como resultado, la calidad de nuestra vida física ha aumentado horizontalmente, y la salud mental de nuestra gente también ha aumentado, y por otro lado, nuestra salud mental (psicológica) ha aumentado. Entiendo el contenido importante de la Información de salud en el hogar (《China saludable 2030》规划纲》》). La incidencia de estas enfermedades, como los trastornos de ansiedad, trastornos de angustia, depresión, etc., es extremadamente alta. Hay muchas personas extremadamente sanas y otras que en realidad están un poco ansiosas o deprimidas.

Por favor, eche un vistazo a los problemas triviales con los que tengo que trabajar. Mientras tenga una visión fuerte sobre esto, tendré la capacidad de defenderme desde el suelo y volar.

Q2: ¿Cómo mejorar la comunicación y el rendimiento?

Siento que la relación entre el sueño y la emoción es bidireccional. El propietario está limpio, la situación de la persona es desfavorable, es posible quedarse dormido, pero por otro lado, la calidad del sueño no es buena, también es fácil despertarse en el segundo cielo y es comparativamente violento.

Sin embargo, aparte de la pequeña técnica que os he traído, hay otras medidas que puedo tomar para cambiar mi propio tiempo personal de trabajo, que también son muy fáciles de hacer. Lo que veo es cómo soy capaz de comprender el nivel de conocimiento. Seguramente hay una historia sobre la máquina, "Dormir temprano es importante", "Dormir es importante", "Dormir es importante", "Es importante comprender la información sobre su salud" y otra información trivial, como el hecho de que estoy familiarizado con la situación, puedo internalizar los detalles de la información y cambiar la forma en que me comporto, así que esto es lo que espero que sea una causa trivial.

Li Lei

Investigador, Instituto de Tecnología Avanzada de Shenzhen, Academia de Ciencias de China

Aquí se enumera el autor representativo del texto principal y el libro no representado se muestra en el tablero.