Correr en primavera en las altas cumbres, ¿qué tal la ciencia y la carne?

Ha llegado la primavera, ha llegado el verano y ha llegado el verano. Mantener un peso saludable requiere comer, beber, moverse y moverse a la vez, “tripas, piernas, piernas” es una verdad que nunca cambia.

Sin embargo, si la pipa no sostiene un pico o no sostiene un cuerpo sano, es una buena opción para el mundo médico.

Una buena carrera se consigue mediante la marcha continua, el movimiento continuo, la seguridad, la eficiencia relativa, la fuerza, la flexibilidad, la facilidad de movimiento y la superación del propio movimiento inercial óptimo.

Buen funcionamiento, alta velocidad, alto equilibrio mecánico, edad limitada, género, fuerza física, etc., bajo esfuerzo, alto rendimiento y movimiento físico saludable. Mejora tu capacidad para correr bien, previene enfermedades, promueve la salud psicológica, retrasa la vejez, mejora tu inteligencia.

La fuerza de la carrera es la misma que la velocidad de la carrera, la velocidad de la carrera es la misma que la velocidad de la carrera. En la actualidad, el método científico más eficiente es el método más eficiente. En general, un grupo de personas con un estado de función física favorable, un nivel moderado de fuerza al correr y una frecuencia mental máxima del 64% al 76%. La frecuencia cardíaca máxima = 220 años, por ejemplo, la frecuencia cardíaca de un hombre de 40 años es (220-40) x (64~76)% = 115~136 grados/min. Mientras te mueves, puedes empujar tu mano mientras te mueves.

La forma más fácil de entender la fuerza que supone caminar es caminar tan rápido como puedas y tan veloz como puedas. La velocidad de caminata recomendada se muestra a la derecha.

Al mismo tiempo, la velocidad de caminata (un paso que recorre múltiples distancias) también es un requisito determinado, y la construcción es la siguiente: ancho de caminata ideal = altura x (0,45 ~ 0,50). Por ejemplo, una persona con una altura de 1,6 metros y un ancho de caminata razonable de 72 a 80 metros.

La etapa inicial del movimiento es lenta y rápida, las circunstancias subyacentes de la fuerza cardiorrespiratoria y la capacidad de movimiento, el aumento gradual de la tasa central de movimiento y el desarrollo El cuerpo se siente caliente y suda un poco, pero la capacidad aún está activa (movimiento de fuerza media), y la condición física se puede alcanzar de inmediato.

El exceso de grasa corporal, especialmente la grasa abdominal, la presión arterial alta, la diabetes tipo 2, los lípidos sanguíneos anormales y otras enfermedades, son de gran importancia en términos de composición corporal y salud física. La forma más fácil de determinar la composición corporal es midiendo el IMC (índice de masa corporal). Por lo tanto, es necesario realizar una medición más precisa de la Tierra, que puede determinarse analizando la composición del cuerpo humano.

Un método científico de control de peso para determinar la composición corporal, la piel total y la información de grasa corporal para estudiantes de medicina. Analizar la capacidad del examinado para reflexionar claramente sobre los resultados del tratamiento, reducir el peso y la proporción de grasa corporal durante el proceso de tratamiento, ayudar al examinado a comprender claramente el efecto del tratamiento y establecer la fe en el tratamiento.