¡Deshazte de los factores de riesgo de la obesidad! 5 consejos para mantenerse alejado de las hormonas ambientales

La obesidad es la raíz de todas las enfermedades. Diversas publicaciones médicas demuestran que las hormonas ambientales se han considerado factores de obesidad. Las personas obesas deben estar atentas a la exposición prolongada y a niveles elevados de toxinas en su entorno. Los médicos recuerdan que bajar de peso también requiere desintoxicación. Poner en práctica estos 5 consejos puede reducir la toxicidad de las hormonas ambientales.

La última investigación publicada en junio de 2017 por el New England Journal of Medicine, una autoridad médica internacional, muestra que casi un tercio de la población mundial padece obesidad o sobrepeso. Un análisis de las causas de muerte de más de 4 millones de personas en 2015 reveló que el índice de hormonas ambientales en pacientes obesos ha sido relativamente alto en los últimos años. Los estudios también han demostrado que la exposición a hormonas ambientales puede cambiar el desarrollo genético de las células grasas de un individuo, dando lugar a problemas de obesidad, por lo que debemos ser cautelosos.

La exposición prolongada de las mujeres embarazadas a las hormonas ambientales aumenta el riesgo de obesidad en la próxima generación.

El peso humano está controlado principalmente por hormonas. Las anomalías hormonales, incluidas las hormonas ambientales tóxicas, conducen a la obesidad. Las hormonas ambientales, también conocidas como disruptores endocrinos, son un grupo de sustancias químicas extrañas con una estructura similar a la de las hormonas humanas y que pueden interferir con las funciones hormonales normales del cuerpo humano. También se denominan "factores obesógenos" porque alteran el metabolismo lipídico, alteran el proceso de desarrollo de las células grasas, aumentan el almacenamiento de energía en el tejido adiposo e interfieren con el sistema neuroendocrino que controla el apetito y la saciedad, estimulando así la obesidad.

Si el cuerpo humano se expone a hormonas ambientales durante un tiempo prolongado, los factores obesógenos pueden alterar la expresión genética, afectando así la función hormonal. Además, la exposición a estas toxinas ambientales puede transmitirse indirectamente a los niños a través de la placenta o la leche materna, alterando su metabolismo y acumulación de grasas, modificando el código de crecimiento fetal, interfiriendo con el metabolismo corporal, aumentando la obesidad y el síndrome metabólico en la siguiente generación, y aumentando el riesgo de muerte prematura y discapacidad.

5 consejos para vivir libre de hormonas ambientales

En los últimos años, han surgido con frecuencia problemas de seguridad alimentaria. Se han reportado ocasionalmente intoxicaciones químicas en alimentos, ropa, vivienda, transporte, educación, entretenimiento, leña, arroz, aceite, sal, salsa, vinagre y té. Las hormonas ambientales ya han invadido nuestras vidas y han tenido un impacto significativo en el riesgo de obesidad entre los chinos. Chen Junguang, médico especialista de la Asociación de Medicina Familiar de Taiwán, señaló que la mayoría de las hormonas ambientales provienen de productos químicos sintetizados artificialmente o de necesidades diarias, como plásticos, productos de cuidado personal y cosméticos. Estos productos pueden contener plastificantes, conservantes, bisfenol A, triclosán, algunos metales pesados, retardantes de llama y perfluorocarbonos, las materias primas para el revestimiento antiadherente de las sartenes antiadherentes, que son todos ellos disruptores hormonales.

Las hormonas ambientales son perjudiciales para el cuerpo humano, y la obesidad es un área que requiere atención. Aquí tienes cinco consejos para mejorar las hormonas ambientales en el cuerpo:

1. Reducir el uso de envases de plástico:

• Utilice menos recipientes y bolsas de plástico para empacar alimentos; utilice tazas de cerámica o vidrio en lugar de vasos de plástico, teteras de acero inoxidable y loncheras de vidrio para microondas.

2. Coma menos fideos instantáneos y alimentos enlatados:

• Los tazones de fideos instantáneos se fabrican principalmente de poliestireno, que se deforma al calentarse. Para evitar la deformación durante el calentamiento, los fabricantes añaden BHT (butilhidroxitolueno) como estabilizador, y el BHT se suele añadir como antioxidante durante el proceso de fritura de los fideos. El consumo excesivo puede causar cáncer. Además, los fideos instantáneos son una dieta alta en sal, lo que impide la eliminación de agua del cuerpo, causando edemas e hipertensión arterial. El revestimiento interior de las latas metálicas de alimentos enlatados utiliza principalmente bisfenol A, un potente disruptor endocrino, como materia prima. También se añade cierta cantidad de aditivos (como pigmentos sintéticos artificiales, saborizantes, conservantes, etc.) a los alimentos enlatados durante el proceso de producción. Se debe consumir la menor cantidad posible de fideos instantáneos y alimentos enlatados.

3. Siga una dieta equilibrada y coma más frutas y verduras:

• Preste atención a una dieta equilibrada, no sea exigente con la comida y disperse el riesgo de contaminación; se recomienda una dieta saludable baja en calorías, aceite, sal, azúcar y fibra; las verduras y frutas son ricas en antioxidantes, fibra y agua, que pueden acelerar la excreción de toxinas del cuerpo y proporcionar una sensación de saciedad.

4. Bebe más agua:

• Las toxinas químicas, como las hormonas ambientales, son liposolubles, pero no completamente insolubles en agua. Beber abundante agua sigue siendo útil para la desintoxicación. Se recomienda que los adultos beban alrededor de 2000 CC de agua al día.

5. Practica los principios del movimiento 333:

• Hacer ejercicio 3 veces por semana, cada vez durante más de 30 minutos, con una intensidad de 130 pulsaciones por minuto. El ejercicio 333 puede promover el metabolismo, acelerar la excreción de toxinas y mejorar las funciones corporales.