¡choque! Estudio: El yoga podría causar más lesiones de lo que se pensaba

Para ayudar al cuerpo a estirarse y relajarse, y a la mente a tranquilizarse, el yoga es un ejercicio de fitness que a muchas personas les gusta practicar. Sin embargo, independientemente del tipo de ejercicio, si el calentamiento no es suficiente o se realiza de forma incorrecta, puede causar lesiones deportivas. La Revista de Trabajo Corporal y Terapias del Movimiento publicó recientemente un nuevo estudio del Mercy College de Estados Unidos. El equipo de investigación descubrió que, si bien el yoga tradicionalmente da la impresión de ser lento y suave, el riesgo de lesiones puede ser mayor de lo esperado.

En el estudio, los autores reclutaron a 354 participantes de dos estudios de yoga y utilizaron cuestionarios para investigar su edad, experiencia, número de horas semanales practicando yoga, intensidad del yoga y si experimentaban algún tipo de dolor o lesión. Un año después, se les pidió que completaran el mismo cuestionario para una encuesta de seguimiento.

Los resultados experimentales mostraron que el 10% de los sujetos experimentaba dolor musculoesquelético. Al iniciar el yoga, la mayor parte del dolor se concentraba en las extremidades superiores, como hombros y brazos. En el 21% de los sujetos las lesiones existentes se agravaron. En más de un tercio de los sujetos, el dolor persistió durante más de tres meses y puede haberles llevado a decidir abandonar las clases de yoga por completo.

El estudio fue publicado en el Journal of Bodywork and Movement Therapies.

Este artículo es de ELSEVIER Global Pharmaceutical News