¡Para eliminar la obesidad, empieza por evitar ciertos alimentos! Recuerda estos 6 principios dietéticos para perder peso naturalmente

Principio 1: Debes desayunar y realizar comidas regulares:

Si pasan demasiadas horas entre comidas, es fácil comer demasiado sin darse cuenta. Además, cuanto menos veces comas, más fácil será acumular grasa corporal, por lo que debes prestar especial atención a esto.

Principio 2: Evite comer en exceso y siga la regla del 80% de saciedad:

Es imposible que quienes comen mucho bajen de peso de forma saludable. Sigue el principio de comer solo hasta sentirte 80 % lleno. Cuando salga a comer fuera, trate de no comer las guarniciones del plato para evitar consumir demasiadas calorías.

Principio 3 / Controlar la ingesta de grasas y azúcares y complementar con fibra dietética adecuada:

Intente evitar los alimentos fritos, las carnes grasas, las frutas y los alimentos con alto contenido de azúcar. Coma más alimentos ricos en fibra dietética, como verduras, algas y hongos.

Principio 4 / El sabor debe ser ligero:

Los platos de sabor más fuerte son más fáciles de seguir comiendo. Intenta acostumbrarte a platos más ligeros y saborear los sabores de los propios ingredientes.

Principio 5: Mastica lenta y completamente:

Si comes demasiado rápido, es fácil comer demasiado antes de que tu cuerpo se sienta lleno. Por favor, mastique lentamente.

Principio 6 / No consumir snacks ni alimentos después de las 21:00 horas:

No está bien controlar cuidadosamente las tres comidas al día, ¡pero no tengas resistencia a los postres y pasteles! Recuerde que incluso la cantidad de leche y azúcar añadida al café y al té negro debe controlarse.

Este artículo es de New Naturalism "La última terapia para el control completo del ácido úrico (gota) (segunda edición)"