Incluso si la cantidad de ejercicio es menor a la recomendada, aún puede ser mejor que no hacer ejercicio.

Muchos profesionales médicos y organizaciones relacionadas darán recomendaciones sobre la cantidad de ejercicio que las personas deben realizar, diciéndoles cuántos minutos de ejercicio deben realizar cada semana. Sin embargo, para la gente moderna y ocupada, no es tan fácil encontrar tiempo para hacer ejercicio. El American Journal of Preventive Medicine publicó recientemente una nueva publicación de la Sociedad Estadounidense del Cáncer que trae buenas noticias: incluso si su nivel de ejercicio es inferior a las recomendaciones estándar, aún puede beneficiar su salud.

En el estudio, los autores revisaron los datos de casi 140.000 sujetos que participaban en un programa de prevención del cáncer a partir de una base de datos. El 95% de los sujetos dijeron que harían algún ejercicio de caminata, y casi la mitad de los sujetos dijeron que caminar era el único ejercicio moderado o superior en el que participaban. El análisis encontró que incluso sólo dos horas de caminata por semana estaban asociadas con un menor riesgo de muerte por todas las causas, en comparación con las personas que eran completamente inactivas.

El estudio fue publicado en el American Journal of Preventive Medicine.

Este artículo es de ELSEVIER Global Pharmaceutical News