4 secretos para perder peso y quemar grasa con tus buenos amigos

“Ya como muy poco ¿por qué no puedo perder peso?” Jiujiu a menudo escucha a sus amigos hacer esta pregunta en la clínica de pérdida de peso. Muchas personas que desean perder peso quizás sólo coman una comida al día o incluso coman menos. Esto puede tener un efecto de pérdida de peso a corto plazo, pero después de un período de tiempo, descubrirán que ya no pueden perder peso e incluso pueden ganar peso más rápido. ¿Por qué es esto?

(Imagen situacional/proporcionada)

De hecho, si el cuerpo humano está en un estado de bajas calorías durante mucho tiempo, la tasa metabólica basal disminuirá y las calorías requeridas por el cuerpo también disminuirán. Al final, incluso manteniendo una dieta baja en calorías, no es posible reducir el peso.

Si he estado perdiendo peso durante un tiempo, he controlado mi dieta y he hecho ejercicio, ¿hay algo que pueda ayudarme a perder más peso? Esta también es una pregunta común que recibimos en la consulta externa, por eso a continuación voy a presentaros algunas cosas buenas que pueden ayudar a perder peso y quemar grasa.

(Foto proporcionada por / mensaje privado del nutricionista Jiujiu)

1. Café: El ácido clorogénico antioxidante del café puede promover el metabolismo y ayudar al cuerpo a descomponer la grasa. El ácido clorogénico es un polifenol que se encuentra en el café, las manzanas, las berenjenas, las uvas, los tomates, los arándanos, etc., con el mayor contenido en el café tostado ligero.

2. Pimienta: El ingrediente picante piperina contenido en la pimienta negra puede ayudar al cuerpo a combatir la inflamación. El picante también puede promover la circulación sanguínea y ayudar al cuerpo a mejorar el metabolismo.

3. Chile picante: Contiene capsaicina que puede estimular la quema de grasa parda, aumentar la temperatura corporal y aumentar el metabolismo del cuerpo en un 5%.

4. Canela: La canela puede promover la circulación sanguínea. Contiene cinamaldehído, que permite que las enzimas del cuerpo descompongan más grasa, logrando así el efecto de quemar grasa.

Este artículo proviene de: Palabras privadas del nutricionista Juju

※Para más información, consulte "Mensaje privado del nutricionista de Chuchu".