¿Por qué las chicas hacen sentadillas? Fang Siyu: puede ayudarte a desarrollar músculos y crear una vida mejor.

Los glúteos y las piernas tienen los grupos musculares más grandes del cuerpo humano, y muchas acciones de la vida diaria requieren que los humanos las realicen con las piernas. A partir de esto podemos imaginar la importancia que tienen los músculos de esta zona para el cuerpo humano.

La razón por la que los atletas nacionales e internacionales recomiendan tanto las sentadillas no es solo para esculpir el cuerpo, sino, más importante aún, para fortalecer los músculos mediante ellas. Esto puede ayudarnos a fortalecer nuestro cuerpo, a lucir más enérgicos, a tener una apariencia más erguida y a abrirnos más posibilidades en la vida.

¿Quizás piensas que los ejercicios aeróbicos como correr y nadar también pueden lograr el objetivo de perder peso y ponerse en forma? ¿Por qué tienes que hacer sentadillas?

Dado que las sentadillas pueden desarrollar los músculos, son muy recomendables. Cuando el cuerpo humano tiene músculos, su cuerpo se volverá más poderoso como si estuviera equipado con un motor. Como mencioné antes: no podía escalar montañas en el pasado, pero después de entrenar en sentadillas y levantamiento de pesas, debo decir que es este “músculo” el que me lleva a las montañas y al mar, ayudándome a explorar más lugares y crear una vida mejor.

Tal vez digas: No me gusta la vida al aire libre, así que no necesito desarrollar músculos, ¿verdad? ¡Incorrecto, incorrecto, incorrecto! ¡Incluso los trabajadores de oficina, las amas de casa e incluso los abuelos en casa necesitan la ayuda de los "músculos"!

Por ejemplo: A menudo encontramos que muchas chicas sienten dolor y debilidad en las piernas justo después de subir unas escaleras. O la señora de oficina que se sienta en la oficina todos los días siente debilidad en sus músculos tan pronto como se levanta de su asiento, y su espalda se encorva y su postura se vuelve mala.

Los trabajos de algunas personas requieren que permanezcan de pie durante largos períodos de tiempo con tacones altos, pero la fuerza muscular insuficiente en las extremidades inferiores puede impedirles participar en muchas actividades y algunas personas incluso pueden correr el riesgo de sufrir lesiones laborales. Todos los problemas mencionados anteriormente están en realidad estrechamente relacionados con si tu cuerpo tiene "músculos".

Este artículo es un extracto de "Room Squat: La persistencia es más importante que la pérdida de peso; la proporción áurea es más importante que adelgazar", publicado por Sharp Point Publishing.