Artículo científico | Trastorno del sueño: pánico innecesario, beneficios para la salud y mucho más.

¿No dormir bien por la noche es un trastorno del sueño?

¿Qué se muestra específicamente?

“Me toma mucho tiempo dormir, me toma media noche despertar y no puedo dormir 6 horas en toda la noche”.

“Esta es una imagen pesada, mi energía es mi recuerdo, me duele la cabeza, me duele la cabeza, duermo en coma, trabajo, mi vieja tabla requiere paciencia”.

Usted sufre de *“trastorno del sueño”*.

¿Es esto un “trastorno del sueño”?

“Trastornos del sueño” Introducción textual completa y multitipológica: trastornos del insomnio.

Insomnio

¿Es posible controlar la combinación de oportunidades de sueño y el entorno del sueño, aún así tener el mismo tiempo de sueño (o) calidad de sueño y también influir en el rendimiento diario o la disfunción corporal en un tipo de experiencia convencional?

Síntomas del trastorno del sueño

Dificultad para dormir, despertar temprano, sueño deficiente, piel pálida, corazón seco.

El período de latencia del sueño superó los 30 minutos

Frecuencia de despertares nocturnos ≥ 2

El tiempo de sueño suele ser inferior a 6,5 ​​horas.

Cada semana, al menos 3

Personas con discapacidades cotidianas

Tratamiento de los trastornos del sueño

Psicología - Tratamiento práctico

① Terapia de ejercicios

②Educación sobre la higiene del sueño

Evitar fumar, beber alcohol y tomar té antes de dormir.

Mejorar el entorno y los hábitos de sueño.

Sueño rítmico

③Terapia musical

Song Song, Yue Yue, Música de Shu Ping

Efecto

Transferir la atención al sueño

Aliviar la ansiedad

Mente y cuerpo libres y tranquilos

④Tratamiento físico

Doble estimulación magnética

Baja estimulación de ambos lados de la espalda y la parte exterior de la espalda, alta calidad de la piel de la hoja y área de la almohada, bajando el volumen inferior de la piel, mejorando el sueño.

Estimulación con corriente continua para craneoplejía

Efecto de corriente eléctrica de baja intensidad en áreas específicas, capacidad de reducir la calidad de la piel, la productividad, la tranquilidad, el estrés físico, la moderación y la mejora del sueño.

Fototerapia

Influenciado por la secreción de cloruro negro de la glándula pineal, que puede ayudar a establecer un ciclo rígido de sueño-vigilia, mejorar el sueño y cómo hacerlo de forma natural.

5. Tratamiento farmacológico

Los suplementos para el insomnio con terapia de cama incluyen principalmente dos tipos de estimulación del receptor, estimulación del receptor negro, componentes antidepresivos efectivos de hipnosis y siguen la práctica médica.

El sueño es una parte indispensable de las actividades de la vida.

愿大 separación familiar distante "trastorno del sueño", ¡la noche de 拥气甜!

Autor: Chen Chengchen, Song Lixin, Subin

Primer lugar: Centro Psiquiátrico de la Universidad de Konan

Núcleo: Zhu Yi, Quinto Hospital Afiliado de la Universidad de Zhengzhou, Vicepresidente del Comité de la Industria de la Atención de la Salud, Sociedad China de Medicina de la Salud y el Bienestar, Director del Departamento de Obras de Salud y Bienestar