Dieta milagrosa GM para bajar de peso, ¿perder 4 kg en 7 días? Los médicos famosos que adelgazan resuelven cuatro puntos ciegos

En Internet circulan muchos métodos poco convencionales para perder peso, que afirman que es posible perder peso rápidamente sin hacer ejercicio. Recientemente, algunas celebridades de internet incluso han probado la "Dieta GM para bajar de peso". Este método consiste en beber de 8 a 12 vasos de agua al día, comer muchas frutas y verduras, tomar de 2 a 3 tazones de sopa de verduras al día y comer solo una pequeña cantidad de carne durante 2 días. Quienes la siguen afirman que creen que pueden perder de 4 a 8 kilos en tan solo 7 días a la semana e incluso quemar grasa más rápido que con otras dietas. ¿Es realmente tan mágico? Escuchemos lo que tienen para decir los expertos nacionales en pérdida de peso.

La dieta GM afirma ayudarte a perder al menos entre 4 y 8 kg en una semana.

El método de pérdida de peso Dieta GM, que es popular en Europa y Estados Unidos, afirma ayudar a perder peso sin hacer ejercicio. Con una dieta de 7 días con combinaciones de alimentos especialmente adaptadas, puedes consumir una gran cantidad de frutas y verduras bajas en calorías en una semana, que puedes cocinar en sopa de verduras, y un poco de pollo o pescado, combinado con abundante agua. No debes beber alcohol. Se dice que sus beneficios son eliminar toxinas e impurezas del cuerpo, mejorar la digestión y, aún más importante, lograr la pérdida de peso. Puedes perder al menos de 4 a 8 kilos en una semana.

La dieta GM para bajar de peso que circula por internet, también conocida como la "Dieta General Motors", es un plan de alimentación desarrollado por General Motors con la colaboración de la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. y el Departamento de Agricultura de EE. UU. Está diseñado para aumentar la productividad de los empleados y mejorar la salud.

La dieta GM es una dieta extremadamente baja en calorías, con una ingesta calórica diaria de sólo 600 a 700 calorías.

Liu Bowen, director ejecutivo de la Asociación de Educación y Prevención de la Obesidad de Taiwán y especialista en pérdida de peso, dijo que el principio de este tipo de pérdida de peso es el llamado método de pérdida de peso extremadamente bajo en calorías. Las características de este método de pérdida de peso son que se dan diferentes alimentos de frutas y verduras todos los días de la semana, y se utilizan diferentes colores para combinarlos, lo que dará a las personas una sensación de frescura visual. Por supuesto, a juzgar por su contenido, la ingesta calórica diaria puede ser de sólo 600 o 700 calorías, mientras que la tasa metabólica basal de un hombre normal requiere alrededor de 1.300 calorías al día, más el volumen de actividad fisiológica requiere alrededor de 2.300 calorías, por lo que se pueden reducir unas 1.000 calorías al día. Cada 1 kg de grasa puede producir alrededor de 7700 calorías, por lo que parece más razonable perder alrededor de 1 kg de peso en una semana.

El método de pérdida de peso GMdiet se centra en beber de 2 a 3 tazones de sopa de verduras al día. Su función es lograr la saciedad mediante el principio de baja densidad calórica. Sin embargo, dado que la dieta occidental promedio contiene más carne que la oriental, las sopas veganas a corto plazo no causarán deficiencia de aminoácidos esenciales. En términos relativos, la dieta oriental promedio no contiene tanta carne como la occidental. Por lo tanto, no se recomienda consumir sopa de verduras como parte de una dieta normal para bajar de peso.

Rompiendo el punto ciego 1: Necesitas consumir muchas frutas y verduras todos los días y perder hasta 1 kg de peso en una semana.

El Dr. Liu Boen cree que, además de la pérdida máxima de peso de 1 kg por semana, el método de la Dieta GM también requiere el consumo diario de grandes cantidades de frutas y verduras. ¿Qué podría ocurrir? De hecho, muchas personas obesas sufren de estreñimiento. Por lo tanto, complementar con abundantes cantidades de frutas y verduras a diario puede mejorar los problemas ambientales del organismo. Además, la gran cantidad de fibra dietética contenida en frutas y verduras también puede promover la motilidad gastrointestinal y tener un efecto positivo en la mejora de la función del tracto digestivo. Por supuesto, las frutas y verduras también son ricas en diversos minerales, necesarios para el metabolismo de las grasas. Por lo tanto, tienen un efecto positivo en el aumento del metabolismo.

"Rompiendo el punto ciego 2": Beba de 8 a 12 vasos de agua al día. El consumo excesivo de alcohol puede provocar riesgo de intoxicación hídrica.

Además, ¿beber de 8 a 12 vasos de agua todos los días durante 7 días tendrá algún efecto adicional en la pérdida de peso? ¿Existe un problema con la ingesta excesiva de agua? El Dr. Liu Bowen afirmó que una persona promedio necesita entre 2500 y 3000 cc de agua al día. Además de ayudar a eliminar toxinas del cuerpo, el agua también puede reducir la viscosidad sanguínea, lo que la convierte en un elemento indispensable para perder peso. Claro que algunas personas beben mucha agua para aumentar la sensación de saciedad, pero no es la manera correcta. Además, si se ingiere demasiada agua en poco tiempo, también existe el riesgo de intoxicación hídrica.

Rompiendo el punto ciego 3: Comer un poco de carne el quinto o sexto día puede aumentar el riesgo de sarcopenia.

El método de pérdida de peso de la Dieta GM permite comer solo un poco de carne el quinto y sexto día, unos 500 gramos de pescado o pollo. Sin embargo, ¿esto puede causar un problema de insuficiencia de proteínas? El Dr. Liu Bowen dijo que después de todo, lo más importante para perder peso es eliminar el exceso de grasa, pero si hay una falta a largo plazo de proteínas suficientes y falta de ejercicio adecuado, existe un alto riesgo de sarcopenia.

El Dr. Liu Bowen afirmó que el método de pérdida de peso de la Dieta GM es extremadamente bajo en calorías y utiliza sopa de verduras. Es simplemente un "remedio popular" que no ha sido confirmado con datos científicos masivos ni certificado por la FDA de EE. UU. Un recordatorio para quienes desean bajar de peso: si padecen obesidad severa, es una enfermedad. Por ello, primero deben obtener un diagnóstico preciso para encontrar el modelo de pérdida de peso correcto, seguro, eficaz y adecuado para ustedes.

"Rompiendo el punto ciego 4": La dieta GM es extremadamente baja en calorías, tenga cuidado con las enfermedades de los órganos internos.

Finalmente, un recordatorio: al adoptar este tipo de dieta extremadamente baja en calorías, asegúrese de hacerlo bajo el diagnóstico de un profesional médico. Si el cuerpo humano sufre una deficiencia calórica durante un tiempo prolongado, comenzará a descomponer grasas y proteínas como fuente de energía. A largo plazo, existe el riesgo de cetoacidosis, lo que provocará una disminución del metabolismo, lo que a su vez causará problemas endocrinos e incluso lesiones en los órganos internos. Por lo tanto, al utilizar esta dieta muy baja en calorías para perder peso, aún es necesario consumir suficientes proteínas y alimentos con grasas adecuadas, que es la forma correcta y saludable de perder peso.