¡Lucha contra la influencia de la gravedad! Postura de la cobra en yoga: corrige la postura del arco hacia adelante y dile adiós a los senos caídos.

Corrige tu postura encorvada y transforma tus senos en unos atractivos. Crea una postura hermosa y transforma tus senos en unos firmes y alegres. En lugar de encorvarse, enderece la espalda, mantenga una postura de espalda larga y expanda lentamente el pecho. Mantén la postura centrando tu atención en la parte delantera de la cabeza y en las plantas de los pies.

★Pequeña Cobra

1. Acuéstese boca abajo con las manos a ambos lados del pecho cerca del suelo.

Acuéstese boca abajo en el suelo. Abre los pies al ancho de los hombros y coloca las palmas de las manos cerca del suelo, a ambos lados del pecho.

2. Inhala y levanta la parte superior del cuerpo.

Exhala y lleva los codos hacia el cuerpo, mientras inhalas y levantas la parte superior del cuerpo.

3. Mantenga la zona púbica cerca del suelo, lleve los omóplatos hacia el cuerpo y expanda el pecho.

Exhala y, mientras inhalas, estira los codos, manteniendo el hueso púbico cerca del suelo y levantando el pecho. Mantén la posición durante 30 segundos mientras tiras de los omóplatos hacia adentro y expandes el pecho.

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